Можно ли принимать суточную дозу магния за один раз?
Девочки, может кто разбирается.
Магний в сутки нужен от 400, в аптечных дозировка рассчитана на много таблеток, ну то есть несколько приёмов что бы было 400. Я нашла на озон магний, где в одной таблетке 450. Состав чисто хелатный.
Внимание вопрос ⛔
Разве можно в один прием сразу всю суточную дозировку принимать? 🤔
Лучший комментарий
Комментарии
Здравствуйте, всю дозу можно за раз выпивать. Я пью перед сном. У меня доза еще больше ))) 600-800 мг. Выше правильно написали, надо смотреть не массу таблетки, а сколько в ней содержание элементарного магния.
Пью Магний Стандарт, это порошок. Растворяю в малом количестве кипятка и потом разбавляю водой до комнатной температуры. Прекрасно усваивается.
Я бы не брала на маркетплейсах. Очень много подделок и пустышек.
Беру в сибирском. Если нужно, обращайтесь, подберу и вам 😉
@lenka., пью этой фирмы цитрат, на озоне брала
Ответ на вопрос - можно.
Но в 1 таблетке не может быть 450мг, посмотрите сколько элементарного магния. А вообще могу порекомендовать отличный растворимый магний,с которым давно работаю.
@elvie88 Магний В6 Хелатный Глицинат GrafLab с витамином B6, 450мг, magnesium для сна, комплекс от стресса, от судорог для взрослых успокоительное, 60 капсул
ссылка
@lenka. Всё увидела, не написано там сколько магния, производитель хитрит. написано 450мг глицината магния, а это магний в связке с аминокислотой глицин + вес носителя наверняка
Магний В6 Хелатный Глицинат GrafLab с витамином B6, 450мг, magnesium для сна, комплекс от стресса, от судорог для взрослых успокоительное, 60 капсул
ссылка
В сибирском здоровье беру магний ,там три капсулы в день .Отлично помогает 👍
400 мг - это профилактическая доза. Но не рискуйте приобретать бады на маркетплейсах, есть риск купить как минимум бесполезную подделку, как максимум навредите себе. Покупайте у проверенных производителей. Могу порекомендовать конкретный, эффективный, пишите в лс.
Я беру в аптеке от солгар 400 мг