Как справиться с выгоранием мамы: советы и поддержка
Девочки, как справляетесь с выгоранием? Последнюю неделю я тупо лежу на кровати целыми днями. С мелким особо не гуляем даже. Есть готовить лень, все лень. Никак не могу взять себя в руки. Помощи никакой нет, только муж вечером на себя детей забирает. Смотрю на блоггеров, у которых шведский стол для детей и стыдно 🥲 Со старшей в кайф было готовить разные блюда, с мелким тоже готовила до недавнего времени, сейчас же вообще никаких сил нет. Банки, паучи и всё
malinka·
Мама двоих (1 год, 3 года)
Надо найти то что радует
Мне помогла перестановка, доп свет дома, заставлять себя выходить на улицу (хотя бы до кофейни взять кофе и 🥐 например)
Еще очень помогает ожидание нового года
Старшая в сад ходит? Младшего переводите на общий стол
Алина··
Мама двоих (1 год, 3 года)
Старшая, к счастью, в саду 😅 у младшего с едой проблемы, он ничего не ест почти. Малоежка. Перестал есть смесь, теперь целыми днями пьет кефир. У нас почти все летит в мусорку, даже банки не ест практически
Наверное, это тоже мне масла в огонь подливает 🥲 что у всех деть нормально едят, а мой нет…
Наталья·
Не надо их смотреть. Это постановки.
А вы просто устали. Вы живая, вам нужно отдохнуть.
Так недолго и до депрессии.
Отдыхайте больше и кормите спокойно из паучей, это вкусно.
Ксения·
Мама сына (1 год)
Вы на блогеров не смотрите. Картинка всегда красивая, на камеру надо держать лицо. Они по факту из телефона не вылазят.
Периодические выгорания - это нормально. Отдыхайте, насколько это возможно в вашей ситуации
Алина·
Про блогеров - факт, не надо смотреть их.
И сравнивать свою жизнь с другими жизнями, вы себя этим только изматываете
Алина··
А выгорание смотря сколько у вас длится
Если пару тройку дней, то нужно позволить себе отдохнуть , ничего не делать
Я обычно в такие дни тоже лежу, смотрю сериалы , ничего не делаю
Доставка еды домой, либо заготовки выручают )
Диана·
Мама троих детей
Никак, раньше себя ещё больше загоняла, сейчас что могу то и делаю,не могу не делаю, блогеров не смотрю особенно, которые только всё идеальное показывают .Когда в таком состоянии могу просто пельмени сварить,даже мелкой, прихожу в норму тогда и готовлю на выбор.В общем всё интуитивно, хочется поплакать могу позволить,нихочу готовить могу заказать в озон готовые блюда,такие дела как стирка уборка откладываю.Гуляю не каждый день,но иногда могу выйти с мелкой и просто не спеша ходить, иногда и это помогает.Могу включить музыку, старую (те времена когда было весело и беззаботно)
Елена·
Мама двоих (2 года, 3 года)
Проверьте дефициты, и фериттин. Я так чуть анемию не пропустила