Как помочь детям управлять телом при гиперактивности

✅Продолжение публикации про гиперактивность и здоровую двигательную активность

Как помочь детям научиться управлять своим телом?

Ниже несколько базовых принципов

1️⃣Создавайте пространство для “умных” движений

🔜Ползание, лазание, качели, прыжки, балансиры, игры с мячом.

🕖Подобного рода двигательная активность развивает крупную моторику, межполушарное взаимодействие, общую координацию.

2️⃣Обратите внимание на игры с сопротивлением

🔜Удержание мешочков с песком, толкание предметов, работа с утяжелённой продукцией.

🕖Проприоцептивная нагрузка укрепляет ощущение “владения” телом и снижает двигательную расторможенность.

3️⃣Включайте упражнения на контроль и торможение движений

🔜Игры из серии «замри», дыхательные упражнения, медленные растяжки.

🕖Развивается произвольность и способность останавливаться по внутреннему сигналу.

4️⃣Формируйте связь между движением и вниманием

🔜Задания на осознанность движений: повтори позу, повтори двигательную программу, игры «наоборот».

🕖Так дети учатся контролировать тело, и движения становятся произвольными.

5️⃣Игры с ритмами

🔜Хлопки, шаги в такт, упражнения с метрономом, музыкальные игры.

🕖Ритм — универсальный “строитель” самоконтроля.

6️⃣После активности смена деятельности, в том числе расслабляющие практики и медитации

🔜“Как сейчас чувствует себя тело?”, “Где устал?”, “Что было легко?”.

🕖Ребёнок начинает отслеживать внутренние сигналы, формируя связь «ощущаю - понимаю - контролирую».

НЕЙРОПСИХОЛОГ|ЮЛИЯ ЕРШОВА|КАЗАНЬ