Как восстановить режим сна при беременности: советы мам
Сбился напрочь режим сна.
Засыпаю в 4, а то и в 5м часу утра, просыпаюсь ближе к 12 дня. Снова засыпаю часов в 21:00- далее просыпаюсь через часа полтора и так опять до утра. Так около 2-3 дней уже 🫣
Как выстроить правильный график сна? Или это для глубокого беременных уже норма и организм готовится к ночным посиделкам над кроваткой?
Комментарии
Также. Это норма для беременных. Повышается уровень кортизола.
Я просыпаюсь каждые 2-3 часа и если дай бог посплю еще.
Для поздних сроков почти норм. Если есть возможность днём досыпать хотябы 20-30 минут уже хорошо. С младшим так было, потом совпало +/- с его режимом. Так что возможно синхронизация идёт 😀
Я уже в точно таком же режиме месяца 1,5 если не больше, не выстраивается пока чет обратно🥲
Ого… может это «заводское» у беременных?
Изначально я не могла спать с 25 недели. Мочевой наполнился и тонус начинался. Просыпалась что дико живот от этого болит. Сейчас уже по привычке просто не сплю каждый час в туалет по маленькому если бегаю до 3-4 ночи, то до 7 норм сплю, мужа на работу провожу и еще потом могу часок поспать. Я думаю родим и там будем смотреть уже что с режимом делать