Почему возникает автоматическое переедание: психология эмоций

❓Почему желание переесть возникает ещё до того, как вы это осознаёте

Очень часто переедание - это не про голод, а про автоматическую реакцию мозга на внутренние состояния.

Когда мы сталкиваемся с чувствами, с которыми не знаем, как быть

😒 скукой,

😰 тревогой или страхом,

😡 злостью,

😩 усталостью

наш мозг запускает знакомый «защитный» сценарий: еда.

👉Происходит это быстрее, чем вы успеваете об этом подумать.

Сигнал: «мне некомфортно» → Автоматическая реакция: «поешь и станет легче».

Так формируется устойчивая связка:

Неприятное чувство → еда → временное расслабление.

Со временем еда перестаёт быть способом утолить голод и превращается в неосознанный способ справляться с эмоциями.