Бессонница у мамы: как справиться с ночными страхами
Ну что.. еще одна ночь когда я не спала вообще , никак , ни на сколько ( я раньше даже не думала что люди так могут. Уже пару месяцев с бессонницей. Это ужасное ощущение когда ты уже буквально боишься подходить к кровати вечером , потому что знаешь что возможно так и не уснешь (
Далее понедельник полный дел
Комментарии
Очень Вам сочувствую. Сама мучаюсь, она периодически снова проявляется и снова ночи превращаются в кошмар. Сегодня вот опять уснула к 4м. Вся измучилась, хочется спать, а не могу. А у меня еще и трое, из которых двое совсем пупсы, мне надо быть в ресурсе. И так то сон дробный, еще и это... 😭
У меня от мамы, она уже не первый десяток лет спит на таблетках
@lar.larionova пока думаю пропить мелатонин перед сном курсом. И держать дома что-то типа Донормила, чтобы спать, если что
Сочувствую. Знаю, какой это кошмар. Чего только не перепробовала. Посоветую со своей стороны медитации или звуки на ночь, знаю, кажется, что фигня, но нет. Реально помогают уснуть.
Скиньте пожалуйста на какие звуки? На меня работали раньше мои гипномедитации, щас уже не действуют
@lar.larionova Приложения Медитопия - там разные медитации на засыпание. Есть еще просто рассказы вроде - вечер на берегу моря, под них тоже засыпаю. Если не хочется слова слышать, то включаю шум дождя. Можете и на ютюбе попробовать, но медитопия прямо действеннней. Мелатонин тоже срубает очень сильно, но сейчас рынок наводнен некачественным продуктом, от которого действия 0. Лучше заказать из Америки, после их 1 мг утром глаза не могу открыть, поэтому не злоупотребляю.
Господи, я готова уже стоя поспать, только дайте 😢
В четверг по очереди успокаивали страдающую от Зубов малышку, так я заснула за столом с чашкой кофе в руке, собираясь на тренировку 🤣
В отношении вашего поста-нужна медикаментозная поддержка и дисциплина, режим, условия сна определенные.
Вероятно сломался механизм засыпания/торможения, возможно присутствует тревожность.
Не запускайте, раз понимаете проблему, надо действовать
САМО НЕ ПРОЙДЕТ
Это прикол конечно😄 в вашей ситуации и я бы наверно уснула ) так а мне медикаментозно к неврологу или куда ?
@lar.larionova, считаю про тревожку сначала бы озаботилась, к психотерапевту пошла.
По омс кстати тоже можно)
К врачу ходили? Тоже раньше мучилась со сном. Пью по половинке миртазапина на ночь и сплю.
@lar.larionova да, года 3 уже пью. Вы 2 месяца мучаетесь не спите и не идёте к врачу? А что-то безрецептурное пробовали пить? Мелатонин? Велемидин?
@annashev, ну я пыталась все это время методами народными, так скажем. Массаж, магний Вит б, режим отхода ко сну , прогулки, дыхание. Мелатонин щас
@lar.larionova возможно, бессонница на фоне стресса возникла? У меня ещё панич.атаки есть, тревожность. Сходите к психотерапевту, назначит курс чего-нить лёгкого, попробуете. Скорее всего назначат атаракс, тералиджен или грандаксин. Не факт, что найдёте сразу свой препарат. Я тоже долго искала и подбирала. В итоге остановилась на миртазапине. Он мне подходит.
Ох как понимаю, я временами рядом с вами. Обращалась к психотераевту, курсом пила фенибут и аттаракс, тревожность снимала, успокаивалась, над тревожностью с психотерапевтом работала. Сон вернула, но стоит понервничать как сразу плохо сплю. Ситуационно принимаю аттаракс, чтоб опять совсем не сломать свой сон.
А что-то принимаете ? Мне помог melaxen. Курсом . Нет привыкания
@lar.larionova, я месяц пила . Он не помогает единоразово . Это американский препарат ,хороший . Никакие другие аналоги не помогали .
@lenarog он уже не американский давненько ) и действовать стал хуже из-за этого.
Была тут недавно бессонница неделю, думала, кони двину. Подключила Донормил, вырулила. Сбой, наверно, какой-то был.
@lar.larionova Я заказываю на аптека ру с самовывозом в аптеке Апрель. Никогда рецепт не спрашивали (там простой, но рецепт нужен). В Невис заказывала, просто спросили "вам назначено?".
Очень вам сочувствую. Страдала (тут даже мучалась не подходит) бессоницей много лет, знаю, что это за ужас.
@lar.larionova терапия + ад. Все остальное мне не помогло, увы.
@lar.larionova у меня запущенный случай был. Так что я не советую затягивать и ждать, что сам пройдет. Психотерапия, как по мне, это первый важный шаг. Часто ее бывает достаточно. Своевременная может стать той помощью, благодаря которой не дойдет до таблеок.
А кроме сна ещё есть жалобы?