Как справиться с выгоранием и депрессией после родов

Здравствуйте, вы могли перестать ходить к психологу если просто не ваш человек как личность или ваша психика просто закрылась когда подошли к травмирующей теме. Я веду запись на бесплатные консультации, с вас по желанию отзыв (по желанию)

Если актуально напишите лично или

посмотрите ссылка

мой канал в телеграмме, может откликнется.Начинающим психологам тоже надо с чего-то начинать, зачастую они намного точнее в выборе метода и калибровке запроса. Потому что еще свежий взгляд и ваша проблема не кажется такой замыленной. Не все решает опыт) Я в личной терапии, в супервизии и в очередном обучении🫂

Охохо....

Причины могут быть абсолютно разные.

Я была в этой ситуации оооочень долго. Сначала на одни роды думала, потом на другие, потом на третие...

А что было?

Просыпаюсь, как будто или мешки ночью разгружала, или меня били. Утром ни с кем адекватно поговорить не могу, ору на всех, всё бесят, делают не то что надо. В доме срач, готовить не хочу, стирать не хочу, за собой следить не хочу. Аж до слез. На детей ору, на родных ору, с мужем матом общаюсь.

Лишний вес, который нарастает быстро. Смотрю в зеркало, ненавижу себя и ноль действий. Энергии нет, желания жить так нет ( но и делать что-то не хочу для этого) желание кого-то видеть нет.

Отвратительно.

Потом еще в соцсети заходишь, вроде как мотивируешься, красивые люди, красивые видео, красивая жизнь ( ну, лучше чем у меня).

Сидишь ненавидишь себя за то что ты наорала, не убрала и тд. Итог какой? Расстраиваюсь еще больше.

Первое что произошло - не знаю как, но сменилось окружение, я просто нашла себе увлечение, нашла занятие по душе. Год я была в состоянии эйфории, общалась с новыми людьми, занималась любимым делом, отдавала себя полностью, начала за собой следить, так как моё увлечение подразумевало под собой работу с людьми и приходилось это делать регулярно. Но спустя год я выгорела в ноль!!! Просто в ноль!!! Стало еще хуже от того, что я не добилась того, что я себе нарисовала в голове. Не дала себе время, захотела здесь и сейчас, а оно не вышло.

Спустя два года этого ада, в моей жизни появился человек, который просто вдохнул в меня новую жизнь.

С ним можно было обсудить всё, что происходило в моей жизни, абсолютно всё! Я расцвела! Вес стал уходить сам. Кожа на лице другая. Домой иду с удовольствием, ни на кого не ору. Чувствую себя женщиной, желанной, нужной, в которую верят, которую поддерживают и помогают и морально и физически.

Сейчас хожу в бассейн, уволилась с найма, работаю в онлайн снова, но уже осознанно и без напряга, без выгорания, я знаю чего хочу от жизни, я знаю о чем я мечтаю ( раньше даже мечт не было, не разрешала себе) Закончила автошколу (всегда очень хотела, но боялась осуждения близких), купила машину. Кофе, полный бак бенза и музыка оказывается решают очень много проблем. Моя машина видела всё. Слезы, крики на взрыд, все мои проблемы, все мои желания... Она была моим психологом)))

Дома у всех шок, как я поменялась за 2 года.

По итогу, дело всё оказалось в женской энергии, поддержке, ценности тебя как человека со стороны твоего мужчины!

Проблема была в муже! Именно он не давал мне уверенности в завтрашнем дне, не давал мне энергии, любви, заботы, уважения, сострадания и тд.

Всё одна, всё сама, вплоть до обеспечения семьи.

Работа- дом- готовка- стирка и ноль эмоций.

Когда он понял, что в моей жизни есть человек, который дал мне вдохнуть по новому, я у него расцвела на глазах же... Что произошло?

Он вдруг стал заботлив. Теперь мои проблемы - это общие проблемы. Поддержка эмоцианальная. Нежность, внимание к моим желаниям, к моему здоровью.

Короче, женщине нужно чувствовать себя женщиной... И помочь в этой ситуации может только мужчина и качественный с@кс с мужчиной, от которого мурашки и который просто растворяется в тебе от одного твоего взгляда.

Вот так всё банально.

Если интересно, приложу фото во время психоэмоционального расстройства и после)) весила я 60кг до всего этого, потом 114кг, сейчас за пару лет без диет и какой то там фигни само ушло до 93 кг.

Я обожаю себя, обожаю своё тело, корректирую конечно же спортом сейчас, потому что мне в кайф, я люблю то, чем я занимаюсь, дома всё отлично, силы есть на всё! Вот такая блинная история😅

В какой-то момент пришло осознание что моя жизнь… сокращается. Что каждый день в погоне за чистотой, каждый день объедания, каждый мой срыв на близких это моя жизнь которая идёт вот так. А я не хочу проживать свою жизнь задыхаясь от лишнего веса, чувствуя себя разбитым корытом с самого утра и вечно орущей для семьи. Сначала я начала ходить. Пешком. Много. Очень много. Пока хожу не отвлекаюсь на телефон, а думаю. Иду и думаю о своей жизни, о целях, о планах. Не о том что я буду готовить когда приду домой, а более глубоко что ли. Так прошли 3 месяца. За это время я изучила себя заново. Я узнала что мне нравится, чем бы я хотела заниматься. У меня сильно повысилась энергия, выносливость, и настроение. И сильно упал уровень нервного напряжения, я бы даже сказала его нет даже в каких-то напряженных ситуациях. В голове всё по полочкам, и даже пп питание стало образом жизни, а не временной диетой. Рожать я шла 147 кг вместе с отёками. Сейчас, спустя 3,5 месяца я вешу 120, и понимаю и осознаю что моя трансформация только только началась. Сегодня первый раз иду в тренажерный зал. Не потому что «надо худеть» а потому что хочется. Хочется потратить энергию которая теперь у меня есть. Я также убираю, стираю, готовлю. Но теперь у меня есть на это силы. Незнаю поможет ли вам мой совет, но очень на это надеюсь. Начните с ходьбы и понимания себя. Задавайте себе вопросы, отвечайте на них самой себе. Внутренний диалог это не шиза, это понимание себя которое нужно каждому человеку.