a.batrakova2015
Анна·Мама дочки (2 года)
Как наладить режим сна ребенка: советы мам
Девочки как наладить ребенку режим ,сил нет ложимся в ночь в 12 в первом часу и просыпаемся с 9
Комментарии
@a.batrakova2015, за пару часов до сна уберите все гаджеты, тв, только спокойные игры. Еще можно свет приглушить, светильник оставить например только - это будет сигнал ко сну в дальнейшем. Можно гулять часик пря перед сном, или принимать ванну с успок. маслами, например лаванда. И еще классно действует магниевая соль, у нее накопительный эффект только. Тоже в ванную
Нравится Ответить
Постепенно время пробуждения раньше делайте, на 5-10 минут.