Как похудеть до 66 кг при росте 163 без спортзала
Девочки поделитесь какими-то способами похудения. Рост 163 вес уже 71.6. Это еще нг не наступил. Хочу 66кг. Вроде и скинуть не так много надо,но не могу взять себя в руки. Времени ходить в зал у меня нет из-за раьоты и полной занятости дня. Может ктото пробовал семена чиа. Хочу избавиться от второго подбородка и уменьшить свой животик.
Комментарии
@ms.smit только за вход единоразово, но это того стоит. Столько много информации в группе. Самое главное все строится на питании, без всяких БАДов и чудо лекарств 💊
Питание. Следить за своим КБЖУ. Будете есть белок по своей норме - особо не будет хотеться сладкого)
Жиров и углеводов поменьше. В целом, выше вам всё правильно написали)
Нет никакого иного способа чем дефицит ккал🤷♀️ от семян не худеют, ну только если они у вас в дефицитное меню вписываются
Присоединяюсь к ответам выше ,только резко всё не убирайте и не урубайте калории ,иначе организм уйдет в стресс ,будет запасать всё,и в итоге сорветесь ,важно же не тупо похудеть,но и держать вес потом ,поэтому начинайте потихоньку уменьшать калории ,на 100-150 меньше в день ,и какую-нибудь «вкусняшку» все равно себе оставляйте ,хотя бы один раз в день ,чтобы не было соблазна объесться
Семена чиа как вам помогут? Это просто доп источник клетчатки и немного белка. Ну покакаете может.
Только питание. Спорт это про качество тела, шаги помогают да, но не обязательно. Основа основ питание.
Углеводов по меньше, белков и клетчатки максимально
Вода , питание , 10 тыс шагов - основа всего.
Убрать перекусы, убрать мучное, сахар. Контролировать , что летит в рот.
Угадай знак зодиака по описанию характера: игра для мам
Давайте поиграем в игру 😂
Скажи о своем знаке зодиака не на прямую, но так чтобы все поняли кто ты.
Я начну первая: люблю вкусную еду, много денег, очень упрямая при этом стабильная❤️
Да я телец ♉️
Я первый раз в топ попала. Охринела от количества комментариев. Хочу сказать все знаки хорошие, а мы все самые лучшие женщины❤️
Двоеюродный брат женится: переживания о невесте
Двоюродный брат женится. Ему 23 года, закончил университет, работает. Вот в августе свадьба.
Невеста, на мой взгляд, слетает с катушек. Я понимаю, девочке хочется быть принцессой на собственной свадьбе. Платье ей жених купил за 400 тыс. Уговоры, что давай дешевле, зато останется на отпуск, не помогли.
Сама мадам не работает, и толком не работала, закончила колледж и на этом все . До свадьбы останется 1,5 месяца и начинается: а как же Мальдивы? После свадьбы я хочу только на Мальдивы. Ей предлаг...
За что переплачивают родители? Консультанты по сну — развод?
Хочу открыть портал в срач!!!
Назовите вещь, которые люди переплачивают, а вы вообще не понимаете зачем (версия родительство)
Я начну :
Консультанты по сну 🤡
Почему маме важно иметь личное пространство после рождения детей?
Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.
— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»
У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...
Состою в одной группе в тг ПроСтройность, где учат правильно сочетать продукты и в какое время есть. С помощью поддержки получилось сдвинуть вес. Минус 12 кг у меня
Вместо весело и интереснее 💕
Если надо кому, поделюсь ссылкой 👇