Девочки поделитесь какими-то способами похудения. Рост 163 вес уже 71.6. Это еще нг не наступил. Хочу 66кг. Вроде и скинуть не так много надо,но не могу взять себя в руки. Времени ходить в зал у меня нет из-за раьоты и полной занятости дня. Может ктото пробовал семена чиа. Хочу избавиться от второго подбородка и уменьшить свой животик.
Девченки, я тут сегодня что надумала... из роддома можно ехать без автолюльки? Я не хочу ее пока покупать, но доехать же как то надо...
Хочу разыграть одну такую креманку с мармеладом💚 Отправится он к тому, кто поможет попасть в Топ 🔝 Удачи💜
Что купили себе из последнего на вб?) Дайте ссылок☺ Чего хочу не знаю, че в корзине болтается уже не хочу😂
Мама возмущается, что производители брюк ориентируются на высоких моделей, а девушкам ростом 160-165 приходится подшивать. Присоединяйтесь к обсуждению!
Мама ищет вдохновение для выбора кухонного гарнитура. Смотрите фото бюджетных кухонь от других мам и выбирайте свой вариант!
Appolinaria26·
Вода , питание , 10 тыс шагов - основа всего.
Убрать перекусы, убрать мучное, сахар. Контролировать , что летит в рот.
Эля·
Мама двоих (3 года, 12 лет)
Семена чиа как вам помогут? Это просто доп источник клетчатки и немного белка. Ну покакаете может.
Только питание. Спорт это про качество тела, шаги помогают да, но не обязательно. Основа основ питание.
Углеводов по меньше, белков и клетчатки максимально
Анна·
Мама сына-младенца
Присоединяюсь к ответам выше ,только резко всё не убирайте и не урубайте калории ,иначе организм уйдет в стресс ,будет запасать всё,и в итоге сорветесь ,важно же не тупо похудеть,но и держать вес потом ,поэтому начинайте потихоньку уменьшать калории ,на 100-150 меньше в день ,и какую-нибудь «вкусняшку» все равно себе оставляйте ,хотя бы один раз в день ,чтобы не было соблазна объесться
Татьяна·
Мама дочки (4 года)
Нет никакого иного способа чем дефицит ккал🤷♀️ от семян не худеют, ну только если они у вас в дефицитное меню вписываются
Анастасия ·
Мама троих детей
Питание. Следить за своим КБЖУ. Будете есть белок по своей норме - особо не будет хотеться сладкого)
Жиров и углеводов поменьше. В целом, выше вам всё правильно написали)
Вера·
Мама дочки (8 лет)
Состою в одной группе в тг ПроСтройность, где учат правильно сочетать продукты и в какое время есть. С помощью поддержки получилось сдвинуть вес. Минус 12 кг у меня
Вместо весело и интереснее 💕
Если надо кому, поделюсь ссылкой 👇
Вера··
Мама дочки (8 лет)
@ms.smit только за вход единоразово, но это того стоит. Столько много информации в группе. Самое главное все строится на питании, без всяких БАДов и чудо лекарств 💊
MS··
Мама дочки (9 лет)
стоимость ?
Вера··
Мама дочки (8 лет)
300р