Как перестать переживать о беременности и не навредить себе
Девочки, что-то меня накрыло(( Первые два дня безумно радовалась двум полоскам, что вообще что-то получилось. А сегодня начала переживать, стало страшно что что-то пойдет не так((🫠как себе не навредить? Столько разных рекомендаций, касаемо спорта, питания, половой жизни! Придерживались каких-то рекомендаций после того как узнали о Б?
Комментарии
@ver4ik93, сначала по дате последних месячных, на первом скрининге он поменялся, теперь только по нему (так врач сказала)
Но у меня оказалась ранняя овуляция
@ver4ik93 как будет 6,5 примерно, можете идти на УЗИ платно (сердечко услышите). От ЖК не направляли до первого скрининга
@bectija, я как раз на этом сроке записалась на прием к своей гинекологу, надеюсь сможем увидеть что-то на узи, очень жду. В ЖК еще даже не записывалась.
Вам все гинеколог на первом приеме расскажет: что нужно и нельзя есть, витамины, можно или нельзя спорт и интим (здесь все индивидуально), по образу жизни. Не стесняйтесь задавать на приеме все интересующие Вас вопросы.
@ver4ik93, из спорта пешие прогулки на улице или в зале на дорожке походить, зарядка, йога, растяжка. В общем, в щадящем режиме. Питайтесь, как обычно. Если у Вас и до беременности был сбалансированный рацион, то ешьте как ели. Из продуктов только нельзя сырую рыбу, тунец и в принципе рыбу, где есть ртуть, не пастеризованные молочные продукты, сыры с плесенью, сыры по типу буратты, страчателлы. Мясо только полной прожарки. Из витаминов можете уже начинать фемибион 1. Хорошо высыпайтесь, оградите себя от стресса, побольше положительных эмоций, постарайтесь избегать мест большого скопления людей в закрытом помещении, чтобы не заразиться (в беременность лучше не болеть – тяжелее переносится, чем не беременной).
@ver4ik93 фолиевую ещё, если ещё не пьёте
@bectija, таблеточки и витаминки пью, мы с лета готовились) сначала пила фолиевую, обычную, потом перешли на метил фолат, у него лучше усвояемость. По анализам вроде в достатке фолиевой)
Меньше смотрите в интернете всего и будет спокойнее!) я что-то смотрю в инсте, потом переживаю, стала пролистывать
Ой, у вас теперь про всё всегда будут противоречивые рекомендации, тут только привыкнуть со временем)))
А так - главное больше заботьтесь о себе, дальше уже по УЗИ / анализам будут вам говорить, есть ли какие-то особые ограничения или всё ок) 😍
В целом, при отсутствии всяких угроз и спорт, и половая жизнь разрешены, просто без фанатизма)))
Придерживаюсь ровно того, что мне назначает гинеколог, плюс она 24/7 если что на связи, в самом начале мне это очень помогло пережить без лишних эмоций.
У вас есть какие то предпосылки что может что то быть не так?
Нет, но в целом не знаю девушек в своем окружении у кого все было сладко, да гладко((
Все должно быть комфортное. И спорт, и работа, и половая жизнь. Как только дискомфорт - перестать. Как только чувствуете усталость-полежать.
Я только курить бросила 🙈🤣 ориентируйтесь по самочувствию, если вы спортсменка, то просто снизьте немного нагрузку, я убирала вес до минимума, с 30 недель вообще перешла на бассейн. Половой жизнью можно жить, если нет угрозы. У меня в 1 беременность не было ограничений в питании, а во 2ю был гсд и сидела на гсд диете.
Понимаю, обычно я могу рационально подходить к вопросам, а тут как накрыло((😿
На силовые я тоже не пошла сегодня, сходила на йогу и просто поплавала минут 30 в басике, отвлеклась, стало гораздо скпокойнее)
После того, как узнала о беременности, придерживалась одной рекомендации: не читать форумы и чаты. Очень помогло мне 😂 ближе к первому скринингу стала уже интересоваться. Но реально рада, что первые недели я никуда не лезла…