Как пережить потерю беременности: советы психолога

Продолжая вчерашний пост...

ссылка

После потери ребёнка не нужно стараться срочно забыть об этом как о страшном сне. Особенно это свойственно потерям с маленьким сроком беременности. Женщины говорят себе: "Это была тренировка" или "Это не ребенок, несколько клеток, которые не развивались и все." И не разрешайте людям рядом с вами такое говорить.

Решаться на отчаянные поступки типа ЭКО, усыновления. Это все неплохо, но не сразу после потери. Нужно время , нужно прожить и отгоревать боль.

Не нужно вешать всю вину на себя или на партнера. "Это я во всем виновата, я ему не обрадовалась/плохо подумала и прочее" или "Видимо, это не тот мужчина, раз от него дети не выживают. Не судьба, значит, надо расходиться!"

Как себе можно помочь в это тяжёлое время?

Сходить в церковь или в свое место силы. просто побыть там, погреться в этом пространстве.

Найти взрослую женщину, которая вас сможет пожалеть и посочувствовать по-матерински (если плохие отноешния с мамой, ее нет или мать просто не способна разделить ваше горе), иногда это врач, косметолог, бабушка, соседка на даче.

Поговорить с другими женщинами, которые пережили подобное.

Своим клиенткам я часто советую написать нерожденному ребенку письмо. О чем писать? Напишите о том, как вы мечтали о нем. Как бы изменилась ваша жизнь, если бы он родился. Расскажите, как радовались или негодовали близкие. Как бы вы его назвали, если бы он был мальчиком или девочкой. Скажите о благодарности тому, что он приходил, и о своей печали.

Еще я всегда советую запустить белый шарик в небо. Белый шар символизирует душу нерожденного ребенка. Отпустите шар в небо, можно вместе с письмом.

Обязательно разделите это горе с мужем. Это ваш общий ребенок, и мужчинам это сделать намного сложнее, они закрыты и часто неразговорчивы. Но постарайтесь найти время, место и слова, которые найдут в его сердце отклик.

Если у вас есть свой психолог, как свой гинеколог , бегите к нему. Переживать свое горе с профессиональной помощью быстрее и эффективнее.