Как не набрать лишний вес при беременности: советы мам
Как не набрать много?!У меня очень непростой организм. Я никогда не была полной, но с легкостью набираю вес. Еще только забеременела, а я уже +2 кг. В прошлую беременность набрала 18 кг. В эту, боюсь, все 25 будет! Господи, что делать? На какую диету садиться? Спортом занимаюсь, 3 раза в нед зал, хожу пешком,питаюсь хорошо и сбалансированно, фаст фуд не ем, да, люблю сладкое и позволяю себе съесть шоколадку раз в день. В обычной жизни не урезаю себя в еде и не толстею, совсем не ем хлеб, газировки и жареное, а сейчас просто вздуваюсь. Как избежать ожирения? Реально на диету садиться? Грудь уже выросла на 1.5 размера, стали появляться бока, округлились руки, появляется одышка. Перестаю влезать в привычную одежду. капец, какая я склонная к полноте.
Комментарии
Все анализы сдала, всё в норме пока что. Я полный чек ап уже прошла
@hochustatmamoj, тогда расслабьтесь, делайте что можете в плане питания и активности, не нужно от себя что-то требовать. Я тоже как увидела // поняла почему в штаны не влезаю, ну что уж тут печалиться, купила новые - побольше)
Я в первую беременность набрала 17 кг, во вторую всего 9. Просто более осознанно питалась, а не жрала всё подряд как в первую, и следила за весом. Если начинала набирать, то корректировала питание.
С диетой ГСД не набрала ни грамма. Сейчас минус 12 кг от добеременного веса.
На диете гсд набрала всего 3кг во вторую беременность
Без диет просто ела мало и часто (счет каллорий), больше фруктов и ягод на перекус, из сладкого предпочтение зефиру и мороженному отдавала, воду пила тоже много, отёков не было, набрала всего 4 кг
Я на диете гсд мало набрала, но у меня реально был гсд))
Я в прошлую беременность набрала 22 кг, после родов скинула 10, потом через 5 месяцев все остальное, поэтому не наговаривайте на себя, мы жертвуем своим здоровьем и фигурой ради этих маленьких человечиков🙂
Гсд диета, это лучший вариант. Но это тревожный сигнал, обязательно обсудите с Г ваш привес.
Все тоже самое, что и в обычной жизни- считать калории.
Мне запретили жрать 😵💫 мол «крупный плод и узкий мой таз». Ревела и не ела. 🤣 в итоге набрала 8 кг -вес в родах 51.
Со вторым приключения веселее-проблемная бер, на нервах я есть не могла. Набрала до 49.
У вас еще вздутие кишечника скорее всего сейчас)
Если так переживаете, устраивайте разгрузочные дни.
Но при таком ритме жизни у вас должно быть все нормально)
После родов быстро придете в порядок
Всегда хочу устроить разгрузочный день, но кушать очень хочется. Прям капец как. Иногда уже думаю, лучше был токсикоз и отвращение к еде, чем молоть все в подряд.
Почитайте про диету, на которой сидят девушки с гсд. Они обычно много не набирают
Если у вас есть отечность проверьте ттг. Может дать лишний вес и накопить лишнюю воду.