Девочки,
сладкоежки и желающие похудеть, ловите годный лайфхак))
Берете такой протеин и обезжиренное молоко, разводите в холодном виде и будет супер вкусный и сытный а главное полезный милкшейк🤤
Комментарии
@mrs.sami.87, здравствуйте, если завтрак и обед как обычно , а вместо ужина пить протеиновый коктейль можно сбросить вес, отеки?
@asem.maratova.1993, здравствуйте, смотря как и что будете есть на завтрак и обед, надо создавать дефицит калорий и тогда вес точно уйдет. А если на завтрак булки с маслом, на обед манты то толку ноль…
@mrs.sami.87, бездрожжевое ржаное берем хлеб ..утром с маслом обязательно 🥹
Так протеин нужен для наращивания мышечной массы.
Для похудения клетчатка и дефицит каллорий нужны🤔
Так при дефиците калорий вы должны соблюдать норму белка, чтобы у вас жир уходил вместо мышц. Протеин можно использовать как для набора веса так и для его снижения при грамотном использовании
@mrs.sami.87, абсолютно согласна с вами. Не добираем белок = срывы постоянные.