🍫 Что вы делаете, когда тянет на сладкое?

Бывает, что вечером хочется «чего-нибудь вкусненького»? 🍫

Это не слабость, чаще всего это реакция на усталость и стресс.

Когда падает уровень энергии, мозг просит быстрых углеводов.

💡 Чтобы снизить тягу:

▫️ добавьте белок днём (яйца, творог, рыбу),

▫️ пейте воду - часто жажду путают с аппетитом,

▫️ ешьте спокойно, не на бегу, чтобы насыщение было не только на уровне желудка, но и мозга 🧠

▫️обратите внимание на свой сон - часто при недосыпе сильнее тянет на сладкое, чтобы «компенсировать» недополученную энергию.

❤️ Прислушайтесь к себе, скорее всего ваше тело просит не конфеты, а отдых и полноценное питание.

💬 Замечали за собой, когда сильнее всего тянет на сладкое - после стресса или недосыпа?