Панические атаки у мамы: симптомы и что делать вечером
Доброе утро.
Расскажите про панические атаки. Про симптомы и что делать.
Мне кажется последнюю неделю к вечеру, как Елисей заснёт, у меня она появляется.
Мне тяжело дышать, больно, в горле ком, в яременной впадине будто лежит гиря, болит грудь будто мышцы болят. Я второй день засыпаю с пульсоксиметром на пальце🤦, смотрю пульс и сатурацию, мне страшно, что я забуду, как дышать. Лежа на спине дышать тяжелее, чем на боку. пульс становится 90-115. Ощущение встать и бежать и вызвать скорую, будто у меня щас начнется сердечный приступ,я слышу и вижу, как бьётся в сердце в груди и в животе, стоя или сидя пульс становится меньше и дышать легче, но ком все равно не уходит.
Это она? Что делать?
Комментарии
Я в посте спросила, похоже на нее или нет )
Я не утверждала.
Ну и как я поняла, возникнуть она может как сопутствующее просто. Такое состояние у меня уже было в июле, когда был бронхит и у меня падала сатурация, мне было страшно умереть от удушья.
Вот к неврологу пойду 11 числа, и точно узнаю, онато или нет )
Но уверена, по мимо па ещё что то есть, наверное, хондроз
Вполне возможно, панические атаки действительно, но лучше исключите для начала проблемы со здоровьем, например, у мужа похожие симптомы были, оказалось что пневмоторакс. У меня в молодости было очень похожее, могло в любое время суток. В итоге оказалось, что туберкулёз. Ну, или, возможно, панические атаки на фоне болезни. Сходите к врачу, не ставьте себе диагноз самостоятельно.
Могу помочь Аксесс 🕊️ работа с точками на теле или на голове.
паничка,Мигрень
Очень круто и быстро проходят
+7-951-514-90-90 напишите в востап я Ауди расскажу детально.
Поищите в интернете как правильно дышать. Целые техники
Мучалась таким 5 лет. Очень помогает понять механику этого всего - это просто выброс адреналина надпочечниками, всё. Через 30-40 минут отпустит. От этого не умрешь. Дышать в пакет или в плотно сжатые ладони вокруг рта и носа (небольшое кислородное голодание быстрее успокаивает мозг). Таблетки, психотерапевты, неврологи кому-то помогают, мне не очень. Уже лет 7 про панику не вспоминала.
Это она. Было когда падал сильно ферритин и гемоглобин. Ходила к психологу (не помогло), к психиатру(потому что думала что схожу с ума уже), который сказал что со мной всё в порядке, проверь ферритин. Так и оказалась, он был 3! Ещё помогли видео Алексея Красикова. Прям рекомендую! Я начала понимать что со мной. У него там есть видео прямо чётко описывало мое состояние, я начала понимать что происходит, и что я могу это контролировать. Сейчас их нет, чему я очень рада. Бывает что чувствую что сердце сильно колотится, но больше не паникую. И вы справитесь, обязательно ☺️
@ketrin7444 вот не поверите,у меня тоже в этих годах они были ну и в 22,прям пик, тоже вызывала скорую, порой казалось что вот вот потеряю сознание. Пугалась этого состояния.
Ну а теперь боюсь беременнеть. Так то научилась с ними справляться, но порой ловлю себя на мысли,что была бы я сейчас беременна, начала бы паниковать... Как у вас в беременность было?
@melliisa у меня в беременность практически прошли.. Пару раз были совсем лёгкие, не бойтесь, всё будет хорошо ❤
Да это она! К психиатру идти и начинать пить таблеточки)
Ничего страшного в этом нет, обычная болезнь которой может заболеть любой. Не бойтесь психиатров и их назначений. Я так помучалась, потом пошла полечилась и счастливо живу дальше, без этого бреда)
Здоровья вам!
Самый эффективный способ это умыться холодной водой, отпускает сразу
Как лайфхак: если видите что потеют ладони во время приступа, то это паничка 100% (научили в скорой)
А так, лучше к неврологу/психологу и не затягивать (я затянула на 8 лет и в итоге тревожно-депрессивное расстройство и парочка ад ежедневно)
Могу посоветовать книгу Роберта Лихи «свобода от тревоги», в свое время она мне очень пригодилась
Когда случилось первый раз я была беременная. Бегала по квартире, думала бежать к соседям, думала умираю. Был очень высокий пульс, выбегала на балкон, умывалась холодной водой. Вызвала скорую, сняли ЭКГ, был увеличенный пульс только. Потом со временем в разные промежутки времени такое повторялось с разной интенсивностью. Давление тоже поднимается в эти приступы. В очереди в поликлинике, за рулём, после родов. Резко кажется что что то не так, что сейчас будет плохо, иногда пятна в глазах темные появляются, не хватает воздуха, если находишься где то не дома- хочется быстрее сменить обстановку, уйти. Здоровый образ жизни, спорт, прогулки избавляют надолго от приступов. Ну и высыпаться конечно и не нервничать. С детьми с этим пока тяжело
У меня похоже тоже уже второй месяц ПА. Тоже кажется, что сердечный приступ будет, тонометр всегда лежит на видном месте. И вот правла, как выше пишут, что есть нерешённые задачи и походу из-за этого такое состояние. Сегодня вот записана к терапевту, хочу анализы сдать, ЭКГ сделать, и думаю надо начинать магний пить
Ох, у меня похожее было, когда со старшей дочкой творилось хз что. Да и когда у младшего сына была стремная ситуация со здоровьем.
Я боялась спать, я ненавидела ночь. Да и до сих пор ненавижу ночь. Когда дети начинают возиться, мне кажется, что начнут блевать и меня начинает трясти.
@uu_kamentseva А что я делаю 🤔 диагноз ставлю 🤣
Похоже на нее,да.Лучше с этим не затягивать и идти к врачу.Если на паничку еще и тревожность накладывается,вообще мрак🥲
Я не сильна в этой теме, если честно.
Но зачастую такие симптомы на повышенное давление.
Это не оно у тебя?
Остеохондроза нет?
Остео со школы.
Нет, не думаю, что он него, иначе началось бы уже давно
@uu_kamentseva, Юль, здоровья! Крепкого! Не запускай себя и лечись ♥️
@pinkfloyd записалась в кдц к неврологу на 11 число, опять с Елисеем придется идти ..
Как дышать вы 100% не забудете! Я советую пропить Хемохим. Это выжимать трав+витамины, очень положительно влияет на иммунитет, нервы и тд.Единственный препарат, который много от чего мне и моим детям помог.Оставлю вам ссылку на всякий случай. ссылка
К психологу обязательно, помог Куме, считать от 100 до 0( через 7- 100-93-86 и тд чтоб отвлекаться на это) кума затянула и у нее от этой панички все и на шею и на все пошло
Впервую очередь найти, что отвлекает? Еда, музыка, душ, какое-то занятие
Умыться холодной водой. Контролировать свое дыхание, дышать глубоко и с каждым вдохом замедлять дыхание.
Выпить магний в6 мне помогает в стиках (жидкий) в таблетках не берет и обязательно к неврологу
О, я первый раз испытала ее 14 сентября, перед ДР сына.
Я тоже тут писала. Ощущение, что сейчас инсульт ударит, голову, как в тиски зажало, пульсация в голове и во всем теле, головокружение. Вот прям реально тоже ощущение было, что скорую надо вызывать.
В итоге я вызвала такси и поехала на вокзал свекровь встречать. По дороге считала дома, деревья, называла все, что вижу вокруг, потом как чуть легче стало, начала представлять, как я еду путешествовать и что я там вижу, где отдыхаю и т.д.
Мажу руки кремом с лавандой, чтобы прям воняло вот, через силу. Чтобы отвлечт себя. Потом начинаю поиски предметов в доме по 5-4-3-2-1. Ищешь 5 предметов в комнате, к-е ты видишь, называй их, 4 тех, что можно почувствовать тактильно, трогаешь, называешь, 3 - что можно услышать, 2 - понюхать, 1 - на вкус, скушать, прочувствовав всю палитру вкуса.
Самое главное при панической атаке - постоянно помнить, что это неприятно, страшно, но не опасно, хотя кажется, что умрете вотпрямщас.
Второе. Нельзя поддаваться панике и подсаживаться на замеры давления, пульса, и т.п.
Алгоритм действий: обследоваться у врача и убедиться, что это именно ПА, а не другие проблемы со здоровьем. После этого убираем все измерительные приборы и идём к психологу, который работает в методе КПТ. Если нет такой возможности, занимаемся самостоятельно. В особо тяжёлых случаях подключаем медикаментозную терапию, но тут осторожно. На таблетках становится легче и люди забивают на причину.
Первая помощь действительно в том, чтобы отвлечься, дыхательные упражнения, арифметические, 54321 и т.п.
Главное - не терпите и не делайте бесконечные замеры.
@uu_kamentseva лучше психиатр или психотерапевт. Невролог слишком широкая специализация, лечит все подряд. Выписать таблетки-то он сможет, а вот разобраться в причине и дать внятные рекомендации, как вылечиться, а не заглушить проблему... не всегда. Хотя есть очень грамотные неврологи.
Было тяжело дышать, сердце билось, тошнота и рвота, дикий страх внутри.
Прошло, когда развелась🤷🏻♀️😂
В моменте помогало медленно и глубоко дышать, считать или зрительно за что-то цепляться
О да, я вчера блевала.
Развод только в следующем году в планах, как на работу выйду ...
У меня было ощущение, как будто бетонной плитой придавило, не могу вдохнуть и сердце как будто останавливается. Сходите к неврологу либо к психотерапевту и к психологу, вам подберут препарат и подходящие для вас методики работы с па
Как говорят , панические атаки - это спрятанные и не выраженные своевременно эмоции или какие-то нерешенные ситуации...подумайте
Ну а симптоматически мне помогает только гнать плохие мысли и чем-то себя занять сразу, хоть и через силу. Если давление поднимается то не спорт , а так он помогает неплохо. Самый лучший вариант для меня - выйти на улицу. Но у всех по разному
Все так, ситуации и эмоции есть, я не могу пока их решить, нужно разобраться пока с симптомами. Причину пока не могу убрать ...
Тоже страдаю , попробуйте занять мозг чем нибудь , например найти 10 зеленых предметов , 5 квадратных , 3 острых .. я всегда пытаюсь начать что то делать , мыть посуду , выйти пройти продышать .. скорую пару раз вызывала когда еще не понимала то па
Похоже ну и повышенная тревожность 🥺
Мне в свое время помог афобазол и магний б6(но нужно пить постоянно и не пропускать )
Я ходила с тонометром сутками ,хотела постоянно скорую вызвать и даже на улице было страшно находится (
Как вспомню ,так вздрогну
@uu_kamentseva, но его курсом ,иначе нет смысла .
И магний могу хороший посоветовать ,он не давал мне впасть обратно в ту историю
Афобазол я пол года пила,потом перерывами .
@ma_rina__gradinar ох ё...у меня только пачка одна, он по рецепту вроде же. Брат покупал мне после родов врач советовала пропить, но я не стала, с ним ГВ нельзя, а где покупал не знаю, его ж не везде продадут без рецепта. Тогда афобазол попробую. Магний покажите пожалуйста?)
Она,в первую очередь не мерить пульс,давление и т д,это порочный круг: паника-замерялки-страх-снова паника.я отвлекаюсь,включаю фильм,музыку,уже привыкла,поэтому отпускает быстро.
Я считаю, чтобы отвлечься, до 50 и обратно. Но это часа 2 длится. Ужасно (
Мне хочется тогда вызвать скорую, чтобы мне укололи дексаметазон....🗿
@uu_kamentseva вот кстати ниже пишут про афобазол,мне он тоже помог курсово,я пила ретард 3 месяца,эффект накопительный,хотя многие пишут что им не помогает. Все индивидуально видимо.
У меня при ней ощущение что я умираю
Как будто давление шкалит, в груди все давит, тяжело дышать, чувствую страх за жизнь прям 🥲
Думаю у тебя тоже паничка 🥲
@uu_kamentseva, ноги в холодную воду
а с чего вы взяли, что это ПА? У меня так тахикардия проявляла себя в покое, сейчас конкор принимаю, очередной раз на аптекаru, нынче наборы у них