Как перестать злиться на детей: история уставшей мамы

Хочу просто выговориться

Как же я устала, все время огрызаюсь и ругаюсь на детей. Все время бормочу себе как тот мужик из рилса который все время ноет. Как муж приходит- сдерживаюсь,перестаю ругаться. А муж работает сутками а то и на двое, и приходит только на 3й день в 16-17ч. Потом 30-40минут сидит в туалете. Потом 40-50минут в душе. А в это время я с криками и орами готовлю поесть, едим, потом опять с сыном сижу я, так как муж устал и должен спать🫠Малыш не укладывается уже 3й день, все равно спит около 12ч ночи,не раньше. Думаю утром успею дела поделать, малыш просит титю каждые 5 минут после того как я встала.

Так еще у старшей намечается мероприятие в школе, а так нужно ее подготовить, и ночами делать рисовать своими руками поделку/проект ребенка. Я устала...хочется просто нормально поспать

.

Как перестать злиться и ругаться на детей? Стршая уже начала замыкаттся в себе, стала слушать в наушниках музыку и лежать типа депрессировать/страдать