
Осенью легко впасть в апатию, усталость и хандру - знакомо?
Вот 9 реально рабочих способов не впасть в осеннюю хандру:
🤸🏻♀️Двигайтесь больше - ходите пешком, занимайтесь спортом или просто танцуйте дома у зеркала. Физическая активность повышает уровень дофамина и борется с апатией.
☀️Применяйте светотерапию - больше бывайте в естественном свете или используйте специальные лампы. Свет помогает стабилизировать настроение и бороться с сезонной усталостью.
😴 Регулируйте свой сон - высыпайтесь и придерживайтесь режима. Качественный сон восстанавливает силы и защищает от осеннего упадка.
А в моем Г А Й Д Е вы узнаете как отличить хандру от депрессии, и найдёте ещё 6 не менее эффективных способов поддержать себя в осенний сезон, которые можно начать встраивать в свою жизнь уже сегодня 👇
Гайд можно забрать тут ссылка
Это когда все понимаешь,но топчешься на месте и не можешь ничего сделать... Помощь специалиста - жизнь прекрасна!
@ksunya_mart согласна, это истинная правда 🫶
Конечно, необычная ситуация для многих.
Опишу в паре фраз: у моего мужа есть бывшая жена, с которой они разошлись за пару лет до меня. Разошлись на хорошей ноте, без претензий к друг другу, прожив 12 лет вместе (есть общий сын), при разводе ничего не делили, просто на словах пришли, что обновит ей машину и квартиру (со временем было решено, что построит ей дом).
Машину поменяли в январе, в дом к сентябрю въедет. (Да, с дизайнерскими решениями и геморроем будем заниматься вместе, уже есть опыт...

Дамы и дамы! Мы рады сообщить вам приятнейшее известие!
Планирующие, в сторону тесты! Отвлекитесь от мужа и подсчёта благоприятных дней!
Нежные создания в положении, отложите сельдерей и витамины!
Матери действующие, элита материнского спецназа, включите мультики вашему чаду и погрузитесь полностью в атмосферу.
Мы готовы представить новый формат общения. По многочисленным просьбам вдохнём душу в приложение и еженедельную рассылку. Заинтересованы? Тогда встречайте: Мария @johnmahotkin. Ваш ги...

Интимная жизнь после рождения ребенка – это миф или все-таки обнадеживающая реальность? Интимная не в том смысле, что спокойно посидеть в туалете с закрытой дверью, а настоящая – со всеми этими нелепыми, но приятными телодвижениями. Оказывается, существует неофициальные этапы эволюции женской сексуальности. От вольной охотницы до продолжательницы рода. И на каждом таком этапе женщина что-то теряет и что-то находит взамен. Мы предлагаем вам прочесть об этом и решить самим, справедлив ли такой обм...




Девочки HELP, может вы что-нибудь толковое подскажите. У нас есть кошка, в семье она уже 8 лет, с характером, любит нас, к детям с осторожностью, но сын к ней не лез никогда, только когда она сама к нему приходила. Сейчас слышу оры ребенка сквозь сон( он в своей комнате), прибежал с диким криком ко мне, на меня во сне кинулась Стеша, я весь в крови, я кошку поймала, на лоджии закрыла, ребенку все обработала( поцарапала ему все тело).
Муж хочет ее либо усыпить либо просто выкинуть, он очень зол ...

За внешним благополучием нередко прячутся глубокие проблемы, боль и страхи 😒. Неписаное правило жизни молодых мам, которые сидят дома с ребенком, запрещает им жаловаться и высказывать недовольство. Потому как в глазах окружающих и даже собственных мужей и родственников их жизнь лишена настоящих проблем. Будни неработающей мамы многим кажутся безмятежной игрой в дочки-матери. Непосвященные думают примерно так: «Ну что, в конце концов, там сложного? Покорми ребенка, погуляй с ним, наведи порядок, ...
На днях поняла,что уже начинаю впадать в депрессию.. и фух, сессия с психологом спасла меня 🙏