Психолог Юлия Власова
vlasova.psychology
Психолог Юлия Власова·Мама сына (7 лет)

9 рабочих способов победить осеннюю хандру и апатию

post image

Осенью легко впасть в апатию, усталость и хандру - знакомо?

Вот 9 реально рабочих способов не впасть в осеннюю хандру:

🤸🏻‍♀️Двигайтесь больше - ходите пешком, занимайтесь спортом или просто танцуйте дома у зеркала. Физическая активность повышает уровень дофамина и борется с апатией.

☀️Применяйте светотерапию - больше бывайте в естественном свете или используйте специальные лампы. Свет помогает стабилизировать настроение и бороться с сезонной усталостью.

😴 Регулируйте свой сон - высыпайтесь и придерживайтесь режима. Качественный сон восстанавливает силы и защищает от осеннего упадка.

А в моем Г А Й Д Е вы узнаете как отличить хандру от депрессии, и найдёте ещё 6 не менее эффективных способов поддержать себя в осенний сезон, которые можно начать встраивать в свою жизнь уже сегодня 👇

Гайд можно забрать тут ссылка

1

Комментарии

ksunya_mart
Ксения Март ·Мама троих детей

На днях поняла,что уже начинаю впадать в депрессию.. и фух, сессия с психологом спасла меня 🙏

Нравится Ответить
ksunya_mart
Ксения Март ·Мама троих детей

Это когда все понимаешь,но топчешься на месте и не можешь ничего сделать... Помощь специалиста - жизнь прекрасна!

Нравится Ответить
vlasova.psychology
Психолог Юлия Власова·Мама сына (7 лет)

@ksunya_mart согласна, это истинная правда 🫶

Нравится Ответить
Читайте также
Евгения
kivganova00
Евгения·Мама троих детей

Кошка напала на ребёнка во сне: что делать и как поступить

post image 1
post image 2
post image 3
post image 4

Девочки HELP, может вы что-нибудь толковое подскажите. У нас есть кошка, в семье она уже 8 лет, с характером, любит нас, к детям с осторожностью, но сын к ней не лез никогда, только когда она сама к нему приходила. Сейчас слышу оры ребенка сквозь сон( он в своей комнате), прибежал с диким криком ко мне, на меня во сне кинулась Стеша, я весь в крови, я кошку поймала, на лоджии закрыла, ребенку все обработала( поцарапала ему все тело).

Муж хочет ее либо усыпить либо просто выкинуть, он очень зол ...

Читать далее →
254
anastasial69060 Шок от комментариев!!!! Понятное дело, что автор и муж не понимают как им быть. Слава богу что
drozdovskiyi.k Мы отдали как только прыгнула со шкафа в кровать на голову новорождённого, хорошо что рядом, но глаза
igra_v_modu Моя «дикарка» так себя ведет по отношению ко мне! Я начинаю засыпать и она то в руку
Читать все 758 комментариев →