9 рабочих способов победить осеннюю хандру и апатию
Осенью легко впасть в апатию, усталость и хандру - знакомо?
Вот 9 реально рабочих способов не впасть в осеннюю хандру:
🤸🏻♀️Двигайтесь больше - ходите пешком, занимайтесь спортом или просто танцуйте дома у зеркала. Физическая активность повышает уровень дофамина и борется с апатией.
☀️Применяйте светотерапию - больше бывайте в естественном свете или используйте специальные лампы. Свет помогает стабилизировать настроение и бороться с сезонной усталостью.
😴 Регулируйте свой сон - высыпайтесь и придерживайтесь режима. Качественный сон восстанавливает силы и защищает от осеннего упадка.
А в моем Г А Й Д Е вы узнаете как отличить хандру от депрессии, и найдёте ещё 6 не менее эффективных способов поддержать себя в осенний сезон, которые можно начать встраивать в свою жизнь уже сегодня 👇
Гайд можно забрать тут https://t.me/vlasova_psychology/468
Ксения Март ·
Мама троих детей
На днях поняла,что уже начинаю впадать в депрессию.. и фух, сессия с психологом спасла меня 🙏
Ксения Март ··
Мама троих детей
Это когда все понимаешь,но топчешься на месте и не можешь ничего сделать... Помощь специалиста - жизнь прекрасна!
Психолог Юлия Власова··
Мама сына (7 лет)
согласна, это истинная правда 🫶