Варианты лёгкого и правильного ужина для мам
Кто следит за питанием, поделитесь вариантами лёгкого и правильного ужина
Лучший комментарий
Комментарии
Курицу запекаю
Салат: тунец, огурец, яйцо
Отварная говядина с овощами
Рыбка какая нибудь
Могу йогурт греческий просто бахнуть, если обед плотный был
Обычный ужин: мясо, крупы/овощи.
Похудение зависит от общего дефицита калорий, а не от "правильного" ужина.
@mamascha, @annapasyuta, когда худеют, то тем более надо держать баланс «гарвардской тарелки», иначе каждый пропуск углеводов будет недобором и будет особо тянуть на сладкое, и чем дольше ограничения — тем хуже срывы
@julia_psychologist, не дай бог попасть к такому «специалисту»как вы.И дело тут даже не в том,что мы обсуждаем.А в том,как вы яро со слюнями у рта доказываете.Таких нутрициологов повидали уже.Выздоравливайте!
@mamascha, я вас поддерживаю.Не стоит даже отвечать этой барышне.Тут уже все понятно с ней)
@annapasyuta, вы видимо плохо читаете, я уже не первый раз говорю, что я не нутрицолог 😂 инстаграмные профессии мне не интересны, мне интересна исключительно медицина и доказанные научные исследования))
а ещё я не на работе, вы не мой клиент, поэтому я имею полное право вести себя хоть как с&ка, мне можно 🙂↕️🙂↕️🙂↕️
И кефирчик или йогурт 🍦
Рыба с брокколи 🥦
Курица со спаржей
Салат с креветками
Белок любой и клетчатка
@julia_psychologist, когда худеют,лучше нет.И опять же под счет ккал.Основные углеводы на первую половину дня.
@julia_psychologist, когда человек худеет лучше их не кушать вечером
@mamascha, @annapasyuta, когда худеют, то тем более надо держать баланс «гарвардской тарелки», иначе каждый пропуск углеводов будет недобором и будет особо тянуть на сладкое, и чем дольше ограничения — тем хуже срывы