Что делать при внезапной депрессии без причин у мам

Когда происходит настоящая депрессия, ничего не делаю, потому что не идет. Бывает еще когда выходишь из нее, но случаются моментами откаты, на 1-2-3 дня, у меня бывало так и я уже понимала что это пройдет, и с каждым разом откаты реже и меньше ощущается.

Просто когда почувствуете себя хорошо, наладьте дисциплину (к примеру спорт, прогулки, какое то обучение, главное чтобы вам нравилось и держало вас в тонусе) со временем эти дела не дают уйти назад и самое важное что надо наладить это дела с Всевышним 🤍

Приходится ждать пока само пройдет. Хотя стоило бы пойти к психотерапевту

Ем конфетку с чаем 😂 ну или конфеты

Ничего не делаю

Даю себе отдых

ем сладости, жую жвачку, листаю инста, что еще делать

У меня тоже бывает такое 😭 я думаю все через это проходят

Просто заставляю себя и жду, когда наступит завтра