Как убрать живот после кесарева: безопасные упражнения

Найдите mamafit в инсте. У нее классные тренировки для этих целей

Начните с проработки более глубоких мышц ,со спины,и живот подтянется при этом

Могу скинуть страничку если надо такое,там в целом не дорого стоит и вае трени в телеге

Я сама после двух родов, вторые были КС, сейчас сыну 2, восстановилась и убрала валик благодаря методологии в хатха-йоге, по системе которой я уже и сама преподаю - у нас есть и платформа онлайн дома можно заниматься по 20-30 минут в день и можно потом и попробовать индивидуальные со мной в онлайне или оффлайне - у меня много живых настоящих людей, которые восстановились благодаря мне и нашей с ними совместной работе - из инвентаря нужен только коврик, мобильный телефон и интернет , если интересно, могу рассказать подробно или прислать пробную тренировку - заодно со мной познакомитесь и с форматом тренировок ❤️✨

У меня пост есть про мои тренировки. Я занимаюсь в клубе 8.30 (Ольга Байкина). Тренировки по 15 минут, 6 раз в неделю + дважды в неделю по 15 минут силовые. Результат есть, занимаюсь с июня.

С Анастасией Колсановой занимаюсь, очень нравится и ее энергетика, подача и разнообразие.

Можно добавить ещё процедуры lpg массажа(если интересно, скину контакт куда я ходила на Гагарина)

Я ходила сначала на три раза в неделю, потом на два, потом ушла на поддержку просто на раз в неделю👍

Если соблюдать тренировки+питание, ещё и с массажем, то эффект будет 🙂

Так ещё и кожа подтянется внизу живота, хотя и не только там 🤫