Как пережить ноябрьскую хандру и найти ресурс в себе

Привет, друзья.

Смотрю я на погоду нынешнюю, на туман, что промозглым одеялом окутал Питер, и думаю о том, как же двойственен ноябрь.

🍂Начинается он с бархатистого пледа золотых листьев, с мягкого света и ощущения тихого завершения. Природа будто замедляется, укутываясь в прощальные краски. И вместе с ней мы словно вдыхаем глубже, а чувствуем больше.

Но вскоре, почти незаметно, шаг за шагом, ноябрь подкрадывается со своей второй ипостасью: серые краски, моросящий питерский дождь, туман за окном и странная тяжесть в груди.

Кажется, будто день сжался, а вечер наступает всё раньше... И раньше... И раньше.

Признаться, я почти не замечаю, когда днем светло, такое ощущение, что фонари горят постоянно.

Вспоминаю Мурманск, полярная ночь там - явление привычное.

Еще замечаю, что мысли начинают течь медленнее, гуще, будто сквозь вату.

Для психики это очень непросто.

Переход от света к темноте, от ясности к расплывчатости, от активности к внутреннему замиранию требует ресурса. И если вы чувствуете усталость, раздражительность, апатию или тревожную пустоту - знайте: это не слабость, и это временно.

Это реакция на природный ритм, в котором мы все участвуем, даже порой этого не замечая.

🐱Что я рекомендую в этот период:

1⃣ не требовать от себя "как раньше" - помните, что осенью абсолютно нормально чувствовать упадок энергии, в особенности под конец календарного года;

2⃣ позволить себе больше покоя и тишины - взгляните на своё внутреннее состояние, подумайте о том, что хочется вашему телу, как вы можете позаботиться о себе телесно;

3⃣ создавать маленькие островки уюта - свет, тепло, запах, чашка чая или какао - всё это имеет значение, создавайте для себя "якоря", к которым вы сможете возвращаться за ресурсом;

4⃣ и помнить: это временно. Серость и сырость не вечны, и этот период тоже можно прожить с интересом.

Отдельно рекомендую съездить на природу, побродить по лесу, послушать тишь и легкий скрип ветвей. Проводить лес в спячку до самой весны. По моим ощущениям , на природе этот период проживается куда легче, чем в городе.

#ноябрь #психология #сезоннаяусталость #психика #тьма #тишина #петербург #психологонлайн