Сопротивление в работе с психологом: что это и как с ним быть

Сопротивление в работе с психологом

По собственному опыту и опыту клиентов знаю как непросто бывает продолжить работу, столкнувшись со своим сопротивлением. При этом сопротивление - совсем не враг. Напишу коротко о том, что это такое, как может проявляться и что делать.

Итак, сопротивление - это защитный механизм нашей психики, который может помешать дальнейшей психологической работе.

А может и помочь, если правильно, бережно и с уважением к нему относиться.

Распространённые примеры того, как сопротивление проявляется: вы начали часто опаздывать на сессии, хотя объективных причин не появилось, вы часто переносите и отменяете сессии, находите более важные и интересные дела на время встречи с психологом, не можете или регулярно забываете рассказать психологу то, о чем хотели бы, обесцениваете свой прогресс в терапии.

Почему так бывает:

- Наш мозг любит все привычное и не любит все новое и непривычное, даже если новое гораздо лучше старого. Потому что новое автоматически воспринимается как небезопасное, поэтому часто требуется достаточно времени для того, чтобы освоить и привыкнуть к новому мышлению, поведению, эмоциональному реагированию. И на пути к этому часто может возникать сопротивление, так как старые модели уже как-то работают, даже если и недостаточно хорошо и комфортно.

- Внутриличностный конфликт, разрешение которого пока что не кажется достаточно безопасным.

- Страх столкнуться с болезненными переживаниями. Когда пока нет к этому готовности или достаточной поддержки психолога, окружения, самоподдержки.

- Присутствуют некоторые особенности в отношениях с психологом, которые воспринимаются как недостаточно безопасные.

Что мы НЕ делаем в случае сопротивления:

- Не стараемся как можно быстрее от него избавиться.

- Не пытаемся его быстрее прорвать.

Работа с сопротивлением - это нормальная и естественная часть психологической работы. Если заметили его у себя в процессе психологической работы - обязательно расскажите своему психологу.

Относимся к нему с уважением, как и к другим проявлениям, стараемся понять его функцию и что за ним стоит. Это позволяет найти с ним общий язык и подружиться, что значительно облегчит дальнейшую работу.