Как избавиться от мата в речи: личный опыт мамы

Здравствуйте, я мать, и я матерюсь.

Мат в моей речи лет с 12. Я могу фильтровать речь и держать себя в руках, но для этого приходится прилагать усилия. Дети говорят, что мой мат стильный. Муж говорит, что столько материться нельзя. А я присматриваю ершик для мытья рта с мылом, потому что это уже ни в какие ворота.

Вчера я взяла аскезу. Без мата до конца года. Это, пожалуй, самый сложный вид ограничений. Потому что я всегда имею некоторое время в запасе, прежде чем засуну в рот какую-то не полезную пищу, но у меня практически нет времени между импульсом и произнесением ругательства - более того, чаще всего мат произносится вообще бездумно, автоматически. Моя задумка - заменить мат в себе на любовь. Каждое непроизнесенное грубое слово + энергия любви во мне. Это сложный, но очень интересный план.