Как справиться с тревожностью и паническими атаками
Не могу справится с тревожностью. На фоне длительного стресса все обострилось и усилилось в разы. Раньше мне помогали разные методы успокоения, работа с психологом. Сейчас же этот механизм заводится в самых неожиданных моментах и совладать с такими приступами самостоятельно я не могу. Недавно минут 5 пыталась убедить себя, что достаточно хорошо помыла яйцо для омлета ребенку. Не смогла в итоге.. Сходила к неврологу, прописала цитофлазин, тенотен и магний. А еще «берите себя в руки». Хотелось сказать, что я и так у себя в руках, даже через чур, немного бы снизить уровень ответственности.. Принимаю все это, но эффекта спустя 2 недели так и не вижу. Что мне делать? Что лучше начать принимать? Город провинциальный и небольшой, к психотерапевту или психиатру для коррекции назначенных лекарств не попасть, таких специалистов просто нет. Может в этом случае можно онлайн получить консультацию?
Комментарии
Сходите на приём к психиатру , подбирайте препараты. Лучше делать это очно.
Параллельно продолжайте терапию с психологом, снимайте уровень тревоги
Вам нужен специалист, который по почте пришлёт рецепт на антидепрессанты. Тут как-то девочки делились контактами такого. Ну или ехать в город крупнее и там искать врача
Здравствуйте! Напишите мне в личные сообщения, я могу дать контакт грамотного врача психиатра из Сеченова, который проводит онлайн консультации.
Как долго Вы его принимаете для эффекта ? Я первую неделю , по 1 таблетке перед сном , но кроме потливости ,как побочки , никакого эффекта не вижу 🙈 жду от него успокоения своей агрессии .
@kat11111, вообще он накопительный
Я давно его периодами пью
@kat11111, вообще конечно в идеале его с более сильным препаратом пить, у меня селектра была еще, но ее больше не хочу пить, слишком сонливость большая стала
С этим лучше не шутить и не запускать. Боитесь или стесняйтесь лично пойти на прием, сейчас запросто можно онлайн посещать психотерапевта. Другой вариант я даже не рассматривала. Но мне ещё и с врачом повезло, Тигран Робертович Петросян классный врач - показал как с этим работать чтобы вернуться в нормальное русло.