Как похудеть без отказа от сладкого: мой опыт с дефицитом калорий

С 20 октябрь начала снова худеть ( попытка номер…..) но пока держусь

Сбросила за это время 2.650 кг , соблюдая дефицит калорий, но при этом кушая обычные сладости ( я не гонюсь за красивым телом , мне главное пока похудеть ) так как мне будет тяжело не кушать сладкое , а так я не срываюсь и все кушаю , но при этом вписываю в свой дефицит

Два дня у меня был читмилл ( приезжали золовки с детьми с ночевкой ) и я себя чувствовала прям тяжелой , и сегодня снова в строю , и такая легкая ( соскучилась по ощущениям, что я голодная 🤤)

Ем два раза в день , завтрак и обед/ ужин , десерт или вкусняшка сразу после приема пищи , без перекусов , плюс иногда получается ИГ, по началу следила, было от 16 часов до 21 часов могла ( чувствую себя хорошо , надо сегодня еще раз начать следить )

Сегодня приготовила курицу с листами для жарки , сверху легкий сыр 15% , и гарнир из овощей , баклажаны, грибы , помидор , заливка греческий йогурт + вода + приправы ) и это мне хватит на три раза вечером , а курицы на два раза ( то, что на фото грудка , мне на два раза )

И десерт приготовила пп ( прошлый пост ) тоже на два дня мне было)))🙂‍↕️🙂‍↕️