Тренировка мышц тазового дна: 11 главных эффектов для женщин
Перечислим основные эффекты тренировки мышц тазового дна:
✅ активизация кровообращения в «интимной» зоне, восстановление местного иммунитета половых путей,
✅ достижение правильного «смыкания» половой щели, препятствующего инфицированию половых органов,
✅ эффективное восстановление органов малого таза (в том числе «интимной» зоны) после родов, особенно осложненных разрывами и прочими родовыми травмами,
✅ способ подготовиться к управлению тазовыми интимными мышцами во время родов (для успешного нетравматичного завершения родов),
✅ восстановление вагинальной микрофлоры,
✅ развитие и восстановление сексуальности и чувственности при возрастных изменениях у женщин без использования гормональных препаратов,
✅ восстановление яркости сексуальных ощущений,
✅ ощущение своей сексуальной полноценности,
✅ способ доставить максимальное удовлетворение партнеру,
✅ поднять взаимоотношения с любимым на новый уровень,
✅ поддержать и повысить женский энергетический и сексуальный потенциал.
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
Половой акт в день овуляции: гарантирует ли рождение мальчика?
Есть здесь те ,у кого был половой акт в день овуляции и родилась дочь а не сын?Просто у меня 2 сына ,начиталась везде что если в день овуляции прям то большая вероятность что будет мальчик.У меня уже есть 2 пацана,очень хочу дочь🌸🌸🌸
КТО ИЗ ВАС???
Дети детьми, а кто из вас после родов заморачивался своим здоровьем?
В женской консультации, как я поняла, всем плевать, что со здоровьем женщины случилось после родов.
Кто из вас по личной инициативе приводил себя в порядок?
И я не беру сейчас просто лишний жир, я имею в виду более важные вещи (например): исправляли опущение внутренних органов, проверяли себя на диастаз, сдавали анализы, посещали остеопата, тренировали мышцы тазового дна и т д и т п
Вы заморочились восстановл...
Интимный вопрос! 😱
А вы пользовались какими-то штуками для укрепления интимных мышц, не берём упражнения кегеля в расчёт. Шарики и прочее. Я до первых родов пользовалась шариками, но меня не впечатлило, если честно. После вторых родов прям чувствую необходимость в прокачке мышц.
И есть тут те, кто могут прям без движений тела и только мышцами там довести мужчину до оргазма?😏
Упражнения Кегеля: когда делать и кому они помогут?
Мышцы тазового дна поддерживают матку, мочевой пузырь, прямую кишку и играют важную роль в процессах мочеиспускания, дефекации, родов, при половом акте.
⠀
В 1948 году Арнольд Кегель впервые описал упражнения для тренировок и консервативного лечения опущения тазовых органов и недержания мочи (НМ).
⠀
Эти упражнения популярны и сегодня!
⠀
Однако, бывают ситуации, когда эти упражнения не только неэффективны, но и могут ухудшать течение пролапса тазовых органов и НМ‼️
Про это писала здесь:
Почему самостоятельные тренировки Кегеля могут быть опасны?
🆘Опасность самостоятельных тренировок Кегеля
⠀
Часть 1
⠀
Cегодня есть много обучающих марафонов и схем по тренировке мышц тазового дна, но почему иногда опасно начинать делать тренировки самостоятельно, без качественного осмотра тазового дна?
⠀
Тазовое дно не статично и благодаря сложной многоуровневой структуре оно обеспечивает у женщины важнейшую функцию и выдерживает колоссальную нагрузку во время родов.
⠀
Мышцы тазового дна обеспечивают мощную поддержку. И разрыв или расхождение мышц приводи...
Опущение матки. Опущение органов малого таза. Геморрой. Недержание мочи. Слабые мышцы тазового дна. Запоры. Варикоз. Низкое либидо. Отсутствие чувствительности.
Синдром широкого влагалища. Боли при половом контакте. Воздух во влагалище.
Интимная гимнастика. Пилатес. Упражнения на мышцы Кора. Техники дыхания. Упражнения Кегеля. И т д. Поэтапно, правильный подход .