Кто тренируется дома , где берете тренировки ? Покупали программы какие то ?
Просто смотрела ролики в инете, например тренировка на ягодицы. Подобрала для себя сет из 5-6 упражнений и занимаюсь. Каждый месяц меняю 2 упражнения.