Панические атаки и тревожность после родов: как справиться
мучает тревожность и панические атаки после родов, для меня это был как триггер, особенно волокита с осложнениями после кс, длинною в три месяца.
до этого была , можно так сказать,в ремиссии года два от навязчивых тревожных мыслей и ПА
как раньше справляться уже не получается (отвлекаться, заниматься хобби, гулять) , тк на руках маленький ребенок
гибель бабушки в сентябре тоже сильно потрясла, до сих пор какая-то пустота..
очень давит это состояние, не сплю ночами, вечно в напряжении и тревоге😔
Комментарии
@eeewiii, да не за что
Здоровья вам 🙌🏻
Сама была в такой ситуации и к психологам ходила, в итоге уже совсем без сил и желания жить доползла до психиатра и это меня спасло
Потом психотерапия, 2 года уже на ней и гораздо лучше стало
Вы обращались за помощью к врачу ? Может вы начали терапию с психологом ? Ваша психика не выдерживает, поэтому лишнее "напряжение" она скидывет в виде панических атак
@eeewiii знаете , сложно после 1й сессии почувствовать изменения. Тревожность копилась, как снежный ком годами... сложно без длительной терапии быстро найти ответ ...
@angelina_psiholog, у меня было по 5-6 сессий , но да, этому нужно было больше времени уделять(
@eeewiii 5 - это только знакомство... нужно набраться терпения. Если у вас есть специалист, с кем вам комфортно, кому вы доверяете - идите. Дайте себе время !
Сожалею, что вы находитесь в таком состоянии! Такие в вашей жизни произошли тяжелые события, еще и такая нагрузка на организм и нервную систему…
Роды и изменения в организме могут стать катализатором, к сожалению. Сама проходила подобное как раз после родов.
Как у вас с возможностями заботы о себе? Как давно вы не спите?
Усталость и отсутствие сна могут очень сильно усугубить проблему.
К какой помощи вы уже обращались?
@eeewiii, каждый день проходящий без сна, к сожалению, добавляет сильнейшую нагрузку на нервную систему и просто уже отдохнуть или обратиться к психологу может быть недостаточно. Так как для терапии нужны силы, а по вашему рассказу их практически не осталось.. Возможно, сейчас лучшим решением будет обратиться к психиатру или неврологу за поддерживающей терапией, чтобы просто начать спать и снизить реакцию организма на стимулы. Но со временем я бы всё же предложила вам найти психолога, с которым получится найти причину этого состояния (мысли запускающие такую реакцию, поддерживающие тревогу)
@eeewiii, всё обязательно будет хорошо! Случится момент, когда вы поймете, что вы счастливы, спокойны и наполнены! Обещаю!
К психиатру, психологи в 99% рубят просто деньги с тревожников и людей с расстройствами
Психотерапия с психотерапевтом (не психологом) и грамотный психиатр (поставить диагноз, оценить тяжесть состояния, решить по поводу медикаментов)