Как я похудела на 12 кг без диет и спортзала за год

Спасибо.

на воду я как то хрен положила, чаи гоняла, без сахара

в яицах мало белка, а объем большой. Посмотрите рыбу и морепродукты.

Сама 4 недели как начала считать кбжу, только вливаюсь в тему. Купила протеин для коктейлей и печеньки бомббар, экспоненту беру иногда, но все равно часто белок не добираю🥺

Подсчёт калорий и поможет все остальное - поддерживать вес.

Обожаю тебя, спасибо!

самые сложные вот эти несколько кг, можно от мяса или молока отказаться. А потом начать прям совсем понемногу

мне хочется сначала попробовать без ограничений. Просто успокоиться маленько. Пока все чаще нет перекусов. Все перекусы от нервов. Сейчас получается держать вес даже ужиная пироженками. Даже как будто немного вниз идёт.

да, я вообще все ем, вверх не идёт. Удивительно

Спасибо большое!

❤️🌸🌸🌸😘

А вы большая молодец 👍

Да, у каждого свои проблемы

Тоже считайте калории.

Все получится!

я знаю) я когда серьезно берусь, все легко уходит)

У меня сейчас Калининград

Одновременно написали 🤝❤

😄👍

Спасибо, Дашунь

@bimax, я охреневаю ненадолго.. ((( мне бы так же охренеть и уже худеть)

фиг знает, когда это приходит. Я почувствовала себя теткой старой стремной, думаю, да ну на фиг

у меня уже больше полугода на месте стоит, то же бы ещё пару килограмм, но это надо перестать есть, а я не могу, я слабовольная🤣

Я считала в фатсикрет, потом уменьшала постепенно. Но я месяца 3 уже не считаю, вес держится. Надо начать опять, еще 3кг лишними считаю

160см.Гарвардская тарелка

У меня ребенку 6 лет

с добрым утром) 6 месяцев увидела

так и подумала. Доброе утро