Как я похудела на 12 кг без диет и спортзала за год

Спасибо.

У меня ребенку 6 лет

@bimax с добрым утром) 6 месяцев увидела

@lily.ah так и подумала. Доброе утро

160см.Гарвардская тарелка

Я считала в фатсикрет, потом уменьшала постепенно. Но я месяца 3 уже не считаю, вес держится. Надо начать опять, еще 3кг лишними считаю

@bimax, я охреневаю ненадолго.. ((( мне бы так же охренеть и уже худеть)

@odyvanchik92 фиг знает, когда это приходит. Я почувствовала себя теткой старой стремной, думаю, да ну на фиг

@bimax у меня уже больше полугода на месте стоит, то же бы ещё пару килограмм, но это надо перестать есть, а я не могу, я слабовольная🤣

Спасибо, Дашунь

@sou.... У меня сейчас Калининград

@sou.... Одновременно написали 🤝❤

@bimax 😄👍

Все получится!

@bimax, я знаю) я когда серьезно берусь, все легко уходит)

А вы большая молодец 👍

Да, у каждого свои проблемы

Тоже считайте калории.

Спасибо большое!

@bimax ❤️🌸🌸🌸😘

@ulyusovad самые сложные вот эти несколько кг, можно от мяса или молока отказаться. А потом начать прям совсем понемногу

@bimax мне хочется сначала попробовать без ограничений. Просто успокоиться маленько. Пока все чаще нет перекусов. Все перекусы от нервов. Сейчас получается держать вес даже ужиная пироженками. Даже как будто немного вниз идёт.

@ulyusovad да, я вообще все ем, вверх не идёт. Удивительно

Обожаю тебя, спасибо!

@malinka33344477750 на воду я как то хрен положила, чаи гоняла, без сахара

@malinka33344477750 в яицах мало белка, а объем большой. Посмотрите рыбу и морепродукты.

Сама 4 недели как начала считать кбжу, только вливаюсь в тему. Купила протеин для коктейлей и печеньки бомббар, экспоненту беру иногда, но все равно часто белок не добираю🥺

Подсчёт калорий и поможет все остальное - поддерживать вес.

Спасибо.