Признаки выгорания у мам: как распознать и что делать

Признаки выгорания мам:

•хроническая усталость

•постоянный ком в горле и желание расплакаться, при мысли о своей жизни и будущем, при воспоминаниях и сожалениях о прошлом, при контакте с ребенком, при пробуждении и засыпании

•хроническое нарушение сна, рваный, поверхностный сон, не возможность уснуть, хотя кажется «все я больше не могу»

•суицидальные мысли

•мысли о смерти ребенка

Не игнорируйте эти симптомы, это признаки выгорания или надвигающейся депрессии. Вы переполнены аффектами, шоком.

Что делать? Просите о помощи. Берите взрослого, того кому доверяете, лучше психолог и говорите о том что чувствуете.

Можно писать прям сюда, были. Знаем 🥹