Эффективны ли онлайн-программы для похудения с тренером

Кто худел онлайн? Ну вот типо тренер , онлайн питание и так далее

Посоветуйте , пожалуйста

Надо чтобы прям следил за питанием

Не взять себя в руки, надо чтобы кто-то контролировал