Как начать ходить на беговой дорожке после декрета
Ну штош, девочки, я в секте😅
Муж притаранил агрегат, новенький, блестящий, с бантиком🎀
@starfox_mom дай совет как на нем шагать, чтоб моим шестеренкам в коленях звезда не пришла🙏🤣
Прошла около 500 шагов, ноги офигели и покинули чат🤣
Заржавела я однако за декрет, раньше на Борус могли "залететь" по-быстренькому, а тут от этой шайтан-машины за 5 минут я уработалась🤣🤣🤣
Да прибудет со мной сила в дряблых ляшечках🖖😅
Комментарии
Точно такой же взяла, занимаюсь по 40 минут в день) сто потов сходит 😅
@nasstasiss тоже питание потихоньку регулирую, надеюсь, все вместе поможет🤞
@nasstasiss я вот тоже и степпер взяла себе и за питанием слежу, и плюс еще семуглина начала ставить уколы
😅 стопы отстраиваешь: пятка, основание большого пальца, мизинца, пальцы в пол, вес на латеральную часть стопы и постепенно учишься шагать. Обращаешь внимание, чтобы сгибались и разгибались: голеностоп, колено и тбс. По началу будет обманывать, будет поясница вмешиваться, вилять 😊 начинаешь с малого, 5 минут дня 3, потом 7-10 и так далее. Вариантом прогрессии будет включение кора в шаг, но об этом позже🤗
@juliya.viktorovna пожалуйста. Все во благо❤️ потом поделись результатами
@starfox_mom надеюсь, все получится🤞
Сходила тут к неврологу, теперь шея на роллере, пузик как ты показывала, а 🍑 теперь на степпере🤣🤣🤣
Я очень расстроюсь, если мне не станет легче🙈
@maria-savchenko4 @stashulyuliya ссылка