Поздравление с Днем тренера: здоровье и позитивное мышление
С днём тренера меня 🥰 и всех коллег!
Здоровья, терпения и позитивного мышления 🙏🏻
Жду всех создавать бомбезные фигуры 🤣
Лучший комментарий
Наливайте протеин. 🤣🤣🤣 а лучше сразу с коньяком 🌚
@alina_nasyrowa, можно просто Коньяк 🤣 я не гордая)
Комментарии
С праздником 💐
Вопрос нет к тренеру
Но блин, почему женщины такие страшные 🫣🫣🫣
А почему на фото вы так скромно одеты? Это дресскод такой на соревнованиях?
Я судья, у нас регламентированная форма одежды
Алина, напишите, пожалуйста. В марафоне есть примерное меню что готовить на завтрак, обед и ужин, чем перекусывать?
Что купить на тренировки в плане коврика, гантелей, резинок и тд?
Здравствуйте, да есть примерные варианты меню :) для дома коврик, фитнес резинки и гантели 2/3 кг. Желательно пищевые весы
Добрый день! Перешла в телеграмм, а что у вас за марафон в ноябре будет?
Ой, а можно вопрос, касающийся спорта? 🙏🏻
Скажите, пожалуйста, можно ли накачать ягодицы только ягодичным мостом? Дело в том, что только в этом упражнении у меня не болят колени, у меня нестабильность коленных суставов и я чувствую колени даже когда просто хожу. Очень хочется красивую попу, но одним упражнением разве это возможно? Конечно, с прогрессией весов
У меня очень проблемная поясница из-за спорта в детстве и травм, поэтому единственное мое упражнение - ягодичный мост 😀 я его делаю во всех вариациях, разными методами и попа хорошая) так что да, можно)
@alina_nasyrowa, большое спасибо за ответ 🙏🏻🥹
С праздником вас! Вот ни разу не фанат фитнес-моделинга и фитнес-бикини, но сколько же в этом дисциплины! Очень восхищает и вдохновляет
Наливайте протеин. 🤣🤣🤣 а лучше сразу с коньяком 🌚
@alina_nasyrowa, можно просто Коньяк 🤣 я не гордая)
С праздником 🌸 наливайте 🤣