Как похудеть без напряга: советы мам для снижения веса
Девочки , есть какой-нибудь совет по похудению , без напряга ?🥹. Мне надо скинуть 5 кг , а то и 10. Если скину 10, то будет мой идеальный вес .
Комментарии
Мне очень помогает на есть после 15-16:00 и съедать примерно 3/4 или половину от своей привычной порции. Белка в рацион побольше добавить и заменить сахар на стевию, а всякие вкусняшки по возможности на протеиновые или без сахара (на вб беру протеиновое печенье набором). Первые пару дней очень ломало, но потом быстро привыкаешь, голода нет + результат мотивирует) До беременности так скинула 12 кг, сейчас так же после родов худею, уже -18 кг
Больше ходить. Убрать выпечку, сладкое. Больше пить.
У меня так.
Активный образ жизни, и следить за питанием
@lidonyaaa нет, это не дело. Нужен завтрак обед и ужин, полноценное питание. От такой еды вечером будет зажор
@lunnaya_oluwka, вы правы, вечером хочу съесть все)
@lidonyaaa замените эти 3 блина и хлеб с маслом на яйцо с огуруом! Вы за пол дня просто углеводов бесполезных бахнули, а они прямиком идут в "бока", а вечером еще больше добьете. Пересмотрите что едите и будет счастье
Пересмотреть питание. На моем опыте это единственный совет для похудения.
Не важно когда ешь, важно сколько.
П.С. скинула за полгода 35 кг.
@lidonyaaa я думала, что тоже ем мало. Решила посчитать калории. Честно - прям офигела от их количества. Долго подбирала под себя, как мне удобно питаться. 2/3/4 и тд раз в день. Завтракать или нет. В общем экспериментировала как могла😂 В итоге оказалось полноценно есть один раз в день и вечером возможно лёгкий перекус (это если в зал сходила в этот день) лично для меня оказалось очень комфортным. Я перестала думать о еде🙈 И только тогда вес стал уходить. Плюс важен режим сна. Ну и ещё добавлю,что лично для меня оказалось полной чушью вот эти все правила, типа не есть за 3 часа до сна, есть маленькими порциями, но часто и тп. Это все очень индивидуально. Надо поймать свою волну.
@vseofigenno а как спать, если на голодный желудок вообще не получается уснуть?))
@ennmama вот поэтому я и пишу, что не важно когда, важно что ешь. Может вам будет комфортно не есть в течении дня, а вечером поесть от души. Но не перебарщивать с каллориями)
Ну это не мало 10 кг, если например не есть по вечерам и сладкое то примерно за год уйдёт
В целом я не много и не часто ем . И зашить рот, по моему очень напряжно 😅
Исключить пищевой мусор и есть за 3 часа до сна, не позднее
ну я семуглин начала колоть, снижает аппетит хорошо и ешь меньше)