Как похудеть без напряга: советы мам для снижения веса

@lidonyaaa я думала, что тоже ем мало. Решила посчитать калории. Честно - прям офигела от их количества. Долго подбирала под себя, как мне удобно питаться. 2/3/4 и тд раз в день. Завтракать или нет. В общем экспериментировала как могла😂 В итоге оказалось полноценно есть один раз в день и вечером возможно лёгкий перекус (это если в зал сходила в этот день) лично для меня оказалось очень комфортным. Я перестала думать о еде🙈 И только тогда вес стал уходить. Плюс важен режим сна. Ну и ещё добавлю,что лично для меня оказалось полной чушью вот эти все правила, типа не есть за 3 часа до сна, есть маленькими порциями, но часто и тп. Это все очень индивидуально. Надо поймать свою волну.

а как спать, если на голодный желудок вообще не получается уснуть?))

вот поэтому я и пишу, что не важно когда, важно что ешь. Может вам будет комфортно не есть в течении дня, а вечером поесть от души. Но не перебарщивать с каллориями)

@lidonyaaa нет, это не дело. Нужен завтрак обед и ужин, полноценное питание. От такой еды вечером будет зажор

вы правы, вечером хочу съесть все)

замените эти 3 блина и хлеб с маслом на яйцо с огуруом! Вы за пол дня просто углеводов бесполезных бахнули, а они прямиком идут в "бока", а вечером еще больше добьете. Пересмотрите что едите и будет счастье

Спасибо 🤍. Выпечку убрать ооооочень сложно (

она больше всего тормозит.

Вот мой перекус сейчас)