Пытаюсь скинуть вес и мне впервые это дается так тяжело.
К своему, и без того большому весу, прибавились кг за время беременности и скинуть их после родов мне не удается. Бешеный аппетит и бесконечные перекусы, поздний ужин и прерывистый сон и вес начал рости.
Сегодня я весь день без перекусов и я хочу съесть все 😭
Как?!? Как вы сдерживаетесь в такие дни? Как и что является для вас мотивацией? Рабочие советы хочу 🙏🏻
Вы только родили, не нужно зацикливаться на весе. Единственное можно убрать перекусы, есть все что хотите.не ограничивайте себя.
У вас всего месяц прошел, дайте себе время ❤️
Гормоны , стресс , недосып — из-за этого и хочется вам постоянно кушать
раньше скептически относилась к добору белка в рационе. а сейчас, когда увеличила его количество и количество жиров, свела к минимуму углеводы-тяга к сладкому и к перекусам пропала. за пару дней.
утро начинаю с костного бульона
Не мучайте себя, вы только родили и грудью кормите наверное, успеете похудеть, по чуть чуть🤏 ограничивайте себя
Сначала ешьте норму свою
Затем не пренебрегайте белком и водой
важен сон во время
ну и конечно первую неделю, две проявить Сабр и тяга успокоится
Так же можно добавиться ко мне в группу и с единомышленниками легче🌸😃
Я с вами … на бер набрала всего 6кг..
Потом родила скинула 10…
Здравствуйте опять 10кг вернулись .. 😭
Магний пейте на постоянной основе . Отвечаю ,жор прекратится через 2-3 месяца и появится отвращение к сладкому
Я ем на завтрак хлеб ну полезный , обед тож могу поесть единственное ужин у меня легкий так и скидываю
Мне интересно люди которые не могут похудеть в каком количестве вы просто кушаете? Мне бы поправиться
До третей беременности и я так говорила) у меня стабильно был вес 51-55 кг и на беременность я набирала кг7)
Всякое бывает. У кого-то какие-то плохие пищевые привычки , у кого-то гормоны и проблемы со здоровьем, у кого-то стресс и еда это единственная радость. Что аж сами не понимают как запихивают в себя. Не стоит так говорить
третий день как начала худеть
Я решила постепенно ограничивать себя
1 кусок хлеба могу съесть, из сладкого только горький шоколад с чаем, сладкий чай больше не пью, выпечку конфеты тоже не ем, чипсы и т д тем более
Вместо яичницы делаю без масла омлет в лаваше на завтрак
Ужином немного ем
В фруктах себя не ограничиваю тоже , говорят желательно вечером/ночью их не есть, но я так аппетит сбиваю, или морковку пожевать могу
Колу не пью дней 5 ( я кокаголик😭😭😭), скоро депрессия начнется, думаю без сахара буду позволять брать иногда , 0 калорий там все равно
Тоже кокаколик, вообще не представляю свою жизнь без неё. Многие тренера тож говорили что она не такая вредная как обычная. Моя девочка на Гв и мне нельзя сахар, так как у неё начинает сильно болеть живот. Но когда пью колу без сахара реакции никакой нет. Я когда в этом убедилась такая счастливая была🤣
@eeeuw, ИнШаАллах получится ❤️ главное начать
Давайте будем поддерживать друг друга 🫰🏻😂 это очень сложно на самом деле, особенно без сна полноценного, я например только после 6 утра уснула так как малышка не спала совсем , так тяжелее конечно уходить будут кг
вообще считается 1500. Но я не считаю калораж.
Питаюсь методом правильной тарелки.
Мне кажется у вас и гормональный фон не стабилизировался, рано ещё от себя что-то требовать 🙏 нужно время , и сон наладится , и вес потихоньку начнет снижаться , перекусы можно правда сделать более полезнее пока
Боюсь, если я сейчас не возьму себя в руки будет только хуже. Каждый раз нахожу для себя какие-то отговорки. При моем весе 60-65 кг я сейчас вешу под сотню
У меня так же. Перекусы единственный способ поесть в принципе. Надеюсь скоро сон малыша наладится и я смогу полноценно три раза в день есть вовремя🥲
Пейте добавки , сильные дефициты наверно после родов . У меня после 3 не могу 2 года 12кг скинуть 🤦🏼♀️наоборот после родов еще 5прибавила
@kamilla_, вот поэтому и делаю акцент на свой возраст и количество беременностей😉, чтоб был другим стимул добиваться своего.
Певый мес - два будет тяжело.
Организм будет требовать и вес будет стоять.
Но с третьего мес появится результат - вес будет уходить, но оптимально скидывать по 2 кг в мес, тогда кожа не будет обвисать
огромное спасибо! Всегда ставила себе какие-то экстремальные установки типа скинуть 10кг за два месяца. Вначале вроде получалась, а потом привет срыв. В итоге + к весу
@ida899, ну вес с воздуха не набирается ведь , я по себе знаю, я как детей укладывала сразу садилась есть в тишине типа. Оправдывала себя что гв, что не сплю , нервничаю , гормоны сахар . Но как закрыла рот свой начала худеть
Тоже самое 🥲постоянно срываюсь, хотя каждый раз говорю это последний раз
И именно ночью хочется что то поесть
@kamilla_, будет тяжело первое время очень,когда увидите немного результат привыкните,дайте себе слово,любите себя
Я в прошлом году похудела на 13кг !сейчас еще пару кг надо скинуть
Я кайфую с себя,получаю комплименты
Начала свой путь с марафона Гаруновой,голодной ни дня не была
Просто как я щас сама нервничаю, дойду до ста 😭😭😭 Потом как скинуть не знаю
@ida899, самый большой обман со мной случился именно из-за уверенности, что после родов я похудею. А случилось наоборот
@ida899, лень это плохо. Если даж зубы лечить лень то о правильном питание и спорте говорить даж не стоит.
Рост 175 Вес 62 Хочу ещё 7-9 кг скинуть. Подскажите у кого такой рост какой у вас вес?комфортно вам в нем?
Есть тут девочки с ростом 160 и весом 65-66 . Для вас это норма ? Или хотите тоже худеть ? Все говорят что для меня это вес нормальный зачем быть худым , но я чем худеть больше хочу бока и живот убрать , но для этого понимаю что нужно правильно питаться . Так хочу уже год скинуть эти 5-6 кг но просто не как не получается у меня , я та еще сладкоежка 😩. Кто нибудь худел не отказываясь от сладкого ???
Кому скинуть Гайд по карте желаний ? Тут многие спрашивают , а я хочу всем помочь одновременно ))) Конечно не просто так !!! За миллион сердечек и Тюльпанов 🔥🔥🔥 Пишите почту в комментариях отправлю )))
Ураааа)))) Я конечно не старалась скинуть, не сидела на диетах, не морилп себя голодом, это тот случай когда "оно само" Но теперь нет у меня цели. Незнай новую цель на набор веса придумать? Или скинуть до 36? Но это нереально, и точно для меня дистрофия.. Но и набирать не хочу) значит цель - поддерживать вес)
-30 кг😭 Я давно так не весила… Осталось до идеала скинуть -12 кг. Чутка позже скину до/после, офигеете от живота. Как Майк Вазовски😆
это я·
Мама двоих (4 года, 6 лет)
Убрать все перекусы.
Плотный завтрак
Правильный ккал.
это я··
Мама двоих (4 года, 6 лет)
@kamilla_, вообще считается 1500. Но я не считаю калораж.
Питаюсь методом правильной тарелки.
Kamilla··
Мама четверых детей
Сколько в сутки я должна потреблять калорий, что начать скидывать вес?
Ханифа·
Мама дочки-младенца
Тоже самое 🥲постоянно срываюсь, хотя каждый раз говорю это последний раз
И именно ночью хочется что то поесть
Фати··
Мама двоих (4 года, 8 лет)
@kamilla_, будет тяжело первое время очень,когда увидите немного результат привыкните,дайте себе слово,любите себя
Я в прошлом году похудела на 13кг !сейчас еще пару кг надо скинуть
Я кайфую с себя,получаю комплименты
Начала свой путь с марафона Гаруновой,голодной ни дня не была
Оксана’Я··
Многодетная мама (7 детей), беременна
@kamilla_, ну и пешком гулять по 2-5 км в день
Оксана’Я··
Многодетная мама (7 детей), беременна
@kamilla_, 🤷♀️ и сахар/сладкое убрать😎
Kamilla··
Мама четверых детей
это самое сложное для меня. Считай весь мой рацион состоит из такой пищи
Оксана’Я··
Многодетная мама (7 детей), беременна
убрать мучное, жирное и жаренное
Оксана’Я··
Многодетная мама (7 детей), беременна
наладить питьевой режим.
Перед каждой едой выпивать стакан простой воды
Kamilla··
Мама четверых детей
Целый день я питаюсь перекусами. А ночью, когда дети спят, я наверстываю все пропущенное.