Как работает когнитивно-поведенческая терапия: объяснение психолога
Как мы работаем в когнитивно-поведенческом подходе? КПТ исходит из того, что мысль рождает эмоцию и телесный отклик. Если мне сейчас плохо, то значит мои мысли мне вредят. Вот и работаем с вашими вредными мыслями 🤪
Вы приходите с запросом, мы выявляем автоматические мысли, которые у вас возникают в ситуации, часто они содержат одну-две-три и так далее когнитивные ошибки, которые делают эту мысль как минимум некорректной (например, «Я всегда лажаю в отношениях с людьми», «Вечно у меня так»), некорректная автоматическая мысль (которая возникает сама) создает некорректные способы адаптации к ситуации (то есть мы исходим из неверных предположений и действуем неадаптивно, сами себе вредим), работаем с ними, а затем, если у вас хватает духу, то переходим к самому сложному - глубинным убеждениям (это все наши «Я неудачница», «Со мной что-то не так», «Я никому не нужна» ну и так далее)
Зачем все это нужно? Чтобы вы научились мыслить о себе иначе, действовать согласно ситуации (адаптивно и эффективно) и не усложнять самим себе жизнь. Меняя мысли, меняем качество жизни.
Всем хорошей терапии!
#психология #психолог #кпт #травма
Комментариев ещё никто не написал.
Буллинг в школе: как защитить ребёнка и почему молчит школа
Ппс. Я, видимо, не совсем правильно изложила свои мысли. Я никак не оправдываю этот кошмарный поступок. Просто в голове очень много мыслей. И вспомнилась наша непростая ситуация, когда от учителя мой ребенок не получил никакой помощи, а только упреки. Это никак не относится к сегодняшней ситуации!!!!
Но для себя я решила, что я буду максимально включена в школьную жизнь и никому не позволю обижать ребенка.
Пс.
Я не про то, что все произошло из-за буллинга, а про то, что школа очень часто ни...
Девушки, те кто сидит дома и никак не зарабатывает( только доход мужа) у вас не возникают мысли, что надо идти работать? Меня последнее время мучает это почему то:(((
Третий сын, а так хотелось дочку! Как пережить грусть и обиду? Советы?
Пошла 5 неделя моего отрицания, непонимания, непринятия того факта что у меня не будет дочки,а родится третий сын. Все мечты, мысли, сны были только о ней, мысленно дала ей имя... Муж еле согласился на 3 ребёнка, тоже дочку очень хотел. Сына ждём, родим и будем любить не меньше первых 2х сыновей, но в моей голове досих пор иногда возникают мысли... А если бы я была беременной девочкой, какой была бы счастливой, смотрю пелёнки и думаю а была бы девочка купила бы эти розовые, кремовые... Почему-то...
КПТ психология: в чем разница и помогает ли когнитивно-поведенческая терапия? Отзывы и мнения
Пошла к психологу. Предложила работу по КПТ ( когнитивно-поведенческая терапия). Рассказывала мне долго, а я особо не поняла отличия работы КПТ и обычной психологии ? Вообще, помогает кпт?
Честно, наболел острый вопрос. Девочки, кто грудью кормит.
Ну КАК, КАК же возникает мысль и ОТКУДА взять спонтанно дать попробовать/просто дать смесь? Ну это же принципиальный разрыв мировоззрения! При успешном ГВ взять и себе его просто перепортить, и ребёнку заодно вред нанести.
Это же ваша детка!
Деткам нужно молочко! Натуральное, чистое, свежее!
Эх...