Идеи завтраков для худеющих и следящих за фигурой

Творог, сырники, запеканка, каши длительной готовки ( в мультиварке с вечера на таймер), яичница в разных вариантах, омлеты, иногда бутерброды с цельнозерновым хлебом с разными добавками

Запеканка из вермишельки.

Вермишель, сухую, засыпает в стеклянный противень. Заливка : молоко, яйцо, специи и сыр. Заливаем, чтоб вермишель покрыло всю. Запекать минут 15, ну или до готовности смотреть. Сверху тоже можно сыром засыпать.

Лаваш армянский, посвпаем тертым сыром, сух чесноком, помидор, снова сыр, зелень. Закручиваем в конверт и в гриль.

Сейчас пойду готовить запеканку (творог, яблоко, мак, яйцо, сыр рикотта, мед).

Чиа с экспонента, отруби с молоком, пышный омлет с овощами, каша овсяная, яичница, творог зерновой)