Как предотвратить обвисание кожи при похудении дома

Посоветуйте пожалуйста массажиста и какой он массаж делает?

@feiry она делает все виды массажа. И взрослый и детский, и расслабляющий и тонизирующий, и обёртывание 😁 Я вам в личку контакты скину

На завтрак обычно

Творог с бананом, яйца, каша, сыр

Хлеб не ем, не хочу. Хотя иногда могу пару бутербродов съесть. Вчера батон с паштетом ела.

Отруби или хлебцы.

На обед обычную еду.

Сегодня, например, были макароны и печень с луком и морковью. Салат из овощей ( листовой салат в горшочке, огурцы, помидоры, яйцо вареное)

На ужин сегодня пару оладьев съела с вареньем и онигири. Вчера Цезарь с майонезом

На работе кофе с тортом😂

Специально диетическое тушено-вареное не готовлю. Обычная еда, гречка, макароны, картофель, котлеты

@korzinkina большое спасибо 🩷

@feiry вообще стараюсь, чтобы побольше белка была в рационе.

Но все равно маловато.

Да, я делаю. У меня она с одной стороны с щетинками, с другой, как массажёр.

Еще каждый день утром и вечером увлажяю кожу.

К сожалению, пока не могу себе позволить.

Я не планировала вообще худеть, то есть это не специально, я никаких усилий особо не прилагаю для этого.

Но цифры, конечно, очень радуют.

Да нет секрета.

Есть стала меньше😂 и очень эмоционально насыщенные месяца.

Тот же вопрос

Нет секрета. Стала меньше есть и очень эмоционально насыщенные месяца получились.

Хотя я 10 лет пыталась похудеть и ничего не получалось.

У меня к скакалке противопоказания, проблема с коленями.

Еще у меня соседи очень чувствительные к звукам😀 не поняли бы и стучали без конца по батарее

@korzinkina нужно посмотреть на Ютуб какие занятия на подтяжку кожи идут

@korzinkina соседей этот момент вообще не должен волновать)) что там у вас происходит)