Как выдерживать дефицит калорий и что делать после похудения
Девочки, как вы живете на дефиците калорий?) что вы считаете, что нет? И если добились желаемого веса и фигуры, дальше что, добавить немного калорий??
И в период пмс и начала цикла как выживаете?)
Комментарии
Всё считать, кроме овощей.
Дошли до цели, то Ккал в норме, ни дефицит, ни профицит.
Не считаю только огурцы, помидоры, зелень и кофе. Остальное считаю всё. Пмс не страдаю, всё так же. Кстати, на питании кажется и цикл наладился. Желаемого ещё не добилась, нет предела совершенству 😀
Нормально на дефиците. Строю калорийность от своих целей.
В профиле можете посмотреть что ем. Считаю все, что в рот кладу.
Сначала был дефицит около 1600 (1550-1650), сейчас рекомпозиция (тренируюсь, нужны мышцы) около нормы или чуть чуть меньше.
В пмс могу поесть чуть больше, если хочу.
Мне пмс только маммолайн помогает пережить, месячные проходят мягче и даже наедаться так сильно не хочется