Как проявляется паническая атака: симптомы и ощущения
Девочки, паническая атака это как проявляется? У меня в общем такое чувство 2-3 раза было, что будто упаду в обморок, непонятно где нахожусь , как будто страх что инсульт получу, задыхаюсь , язык проглочу будто
Потом через минут 5-8 проходит
Страшно очень 🥴
И начинаю думать вот если сейчас я умру или упаду в обморок , а дома никого нет из взрослых, что будет с детьми
Аж плакать хочу 😭
Что делать?Я просто делаю вдох и выдох
Часто что-то происходит 😖
Комментарии
Это паническая атака 100% это стресс накопленный, и тело уже кричит об этом. Вам нужно прислушаться к себе, и не боятся ПА
Пока не научитесь её контролировать или не привыкнете, именно так она и проявляется. Есть такая практика 3-3-3
Называете 3 предмета вокруг до которых можете дотронуться,потом называете 3 звука которые слышите или 3 запаха которые чувствуете. Потом шевелите пальцами (рук/ног не важно) головой шевелите или плечами и вдох и выдох. Отпускает. До этой практики я для себя нашла спасение в обычной резинке для волос, просто носила её на руке и в такие моменты оттягивала её и била Тем самым себя и эта боль от резинки, восстанавливала состояние
@aa112, описываю сейчас то что я ощущала в самом начале. Дышать практически не возможно, всё тело сводит, я не чувствую тело, а как будто только какую-то боль. Вокруг всё как в тумане. Звуки слышаться в разы громче.А в голове мысли «я сейчас умру».
Сейчас такого нет, да и они стали реже. Сейчас просто дыхание нарушается и слышу стук сердца, но паники уже нету никакой, иногда даже не вывожу себя из этого состояние, жду когда само проходит. Так как в голове уже есть понимание, что точно не умру и что это сейчас пройдёт
@aa112, они не с того не с чего в жизни не появляются. Поймите что именно к ним привело и старайтесь избегать
Какими услугами вы можете быть полезны другим мамам?
Давно мы этого не делали — несколько лет точно 👀.
Но давайте попробуем снова — в комментариях к этому посту можно рассказать о своих услугах, чем вы можете быть полезны другим мамам, с чем можете помочь 🎉.
Кто-то шьет, кто-то делает игрушки, кто-то профессиональный массажист, юрист по семейным делам, дизайнер интерьеров, стилист — да много еще чего — пишите, кто чем может быть полезен в этом посте.
И, конечно, если это локальные услуги — указывайте сразу город, чтобы было понятнее.
Что делать, если брат 4 года платил алименты за чужого ребенка?
Ситуация сос. У меня брат узнал что 4 года воспитывает не своего ребенка. У нас изначально были вопросики к его бывшей супруге (там матрешка с сомнительной репутацией 18 летняя) женились они по залету, родилась девочка. Развелись. Он прям отец отец и забирал и алименты по 40 тысяч платил и подарки, доченька моя доченька. Женился второй раз на хорошей девчонке, мы прожужжали уши про ДНК и она тоже додавила. Он боялся раньше делать из за результата, скорее всего понимал, что там будет. Ещё с момен...
Куда обращаться за помощью с ребенком в неврологическом центре?
‼️НАС ПЕРЕВЕЛИ В НЕВРОЛОГИЧЕСКИЙ ЦЕНТР НА ТИХОРЕЦКОЙ!!! У кого нибудь есть там знакомые? Кто может помочь узнать полную картину и вообще там ли мы находимся где должны? Они меня отругали за то, что мы ушли сами инфекционной больницы. ‼️
‼️Господи! Я прошу вас вывести в топ! У нас беда с ребенком‼️
01.11 мы попали в инфекционку с кишечной инфекцией. Обнаружили энтеробактер клоаце. Была дикая рвота 1 ночь и пол дня. Затем понос жуткий. Ребенок сильно обезвожен был буквально за 1,5 дня. Прокапали. Р...
Почему маме важно иметь личное пространство после рождения детей?
Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.
— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»
У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...
Как живет семья с восемью детьми? История многодетной мамы
У @vedana – семеро. Не гномов, не козлят. Детей. Восьмого она носит под сердцем. Удивила меня ответом на вопрос о том, что даёт государство за такое повышение рождаемости...
Я, Мария @johnmahotkin , и это наш простой разговор о сложном.
— Мама в ожидании восьмого. Вы всегда мечтали о большой семье? Как так вышло?
— Когда мне было лет 17, я вообще не любила детей и думала, что рожать точно не буду. В 19 лет встретила мужа, мы сразу начали жить вместе, и уже через три месяца он сделал мне предл...
как вы? справились?