Расскажите свой способ худение🥦🥦 Как вы справляетесь? Что делаете для этого?

Я на кето 😁

Чтобы похудеть нужно менять образ мышления. Понимать, для чего вам еда, перестать искать в ней наслаждение. Начинать понемногу, постепенно. Не все сразу иначе психанете и вернётесь обратно.

Для начала понять, зачем и для чего вам это нужно, это самое главное.

Муж начал худеть, когда увидел на весах 100кг и после этого уже 5 год у нас дома "чистый" холодильник.

Муж не ест сахар, хлеб. Едим простую пищу, нет никакого пищевого мусора в виде соусов/майонезов/печенек и т.п.

Нужно, чтобы дома вас в этом поддержали, перестать покупать хлеб и сладкое. Потому что это невозможно, не есть если дома это есть. Я мужа поддержала и не покупала ничего такого.

Потом, когда муж разобрался с питанием, пошёл в зал. Он в итоге скинул 17 кг. Он читал книги Антона Петрякова, там все подробно без "розовых" очков написано. Также петряков есть на ютубе. Не всем он нравится, но он говорит дело

Ем 2 раза в день и хожу на дорожке каждый день по часу