Коктейли вместо ужина для похудения: отзывы мам
Девочки, кто заменяет ужин коктейлем, поделитесь каким ? Правда не хочется кушать? Ужинаю, а потом хоть убей перед сном голод мучает и иду пить чай с бутером
И утром хотелось бы пить что-то отеков и чуть завтрак отложить
Комментарии
Салаты у нас не часто. Вчера борщ был на ужин, сегодня картошка тушеная с мясом. Ужин в 6
@marrrrishka, овощи добавляйте обязательно
Перевариваться еще дольше будет ужин
И чувство насыщение дольше будет
Можно добавить в салат орешки кстати, плюс полезные жиры
Причин конечно много может быть, от банального недобора базовой калорийности за день)
Сейчас будут нл советовать🤦🏼♀️.
Но я скажу одно: если ща день набираете норм белка, то есть вечером не хочется сильно. Можно купить хороший протеин и заменять им ужин
Да думала про протеин, может какой-то посоветуете ?
А во сколько ужинаете и чем?
Я на ужин делаю упор на белок и жиры за 4-5 часов до сна и прям хватает ) понятное дело с клетчаткой в виде салата
Утром хорошо лимфодренажную зарядку, растирание щеткой, контрастный душ, горячая вода и попрыгать или потанцевать минут 5-10, чтобы подвигаться и разогнать лимфу )