Завтрак при ГСД: как правильно считать калории и углеводы
Завтрак начинающей ГСД-шницы😅
Еду взвешиваю и записываю в счетчик калорий
Вышло 433 калории
Какао на стевии с молоком 3.2%(64г)(в Гугле пишут, что вроде можно молоко, но все равно боюсь много налить)
Как то так
Но все равно ощущение, что все неправильно делаю, только запуталась больше в большом потоке информации по теме ГСД
Комментарии
Я пила каждое утро цикорий с молоком при своем гсд, показатели сахара были в норме. Главное померьте сахар, все индивидуально, мне врач на молоко запрета не ставил. Калории считать кстати не просили 🤔
А я сама уже с калориями заморочилась😁записала еду в приложение, а оно уже само посчитало ккл
Молоко лучше заменить на сливки, нельзя в один прием пищи 2 разных углевода, здесь молоко играет роль углевода, насколько я помню. В телеграмме есть хороший канал по гсд, там все подробно расписано и есть чат для общения/ вопросов.
Используйте сливки вместо молока, молоко оно углеводит, а сливки будет учитываться как жир
У меня был гсд к сожалению диета не помогала, назначали инсулин.
Лучше сливки вместо молока. И мало белка с клетчаткой для такого количества хлеба. Посмотрите группу в телеграмме. Я там все изучала. Вылетов нет.