Почему не наедаюсь и постоянно хочу есть: советы мам
Как наедаться?
Я уже устала есть постоянно.
Пытаюсь есть плотный завтрак.
Так я потом через час иду пить чай , потом опять через час ем что-то и так весь день….похудеть понятно что не могу.
Блин ну я не наедаюсь вообще.
Комментарии
Мне эндокринолог советовала утром есть белок. Яйца, мясо, творог. Пробовала так делать. Заметила, что между завтраком и обедом не было перекусов, как раньше. На ужин что-то лёгкое, не наедаться. Но, с ужином у меня проблемы, тут вот срываюсь часто. Калории не считаю. Вес не растёт, но и упал не особо. Что летом скинула, так и есть. Только б за зиму не набрать, ведь праздники впереди🤐
Вообще ерунду .
Но когда пытаюсь то ем например яйца 2 шт, огурцы, бутерброд с сыром или с красной рыбой , бананы ем каждый день по 2шт . Люблю их
Встаю в 7. Пью кофе с конфеткой , потом завтрак к 9.
@katya88-8 это всё вместе на завтрак - бананы и яйца?
Нужны углеводы медленные. У вас их не видно, поэтому не наедаетесь. Один бутерброд с каким хлебом?
@katya88-8 какой калораж завтрака в итоге?
У меня по 400 может быть и через час перекус иначе до 13 часов не доживу.
В день 1500-1600.
А у вас сколько?
Рассчитывать кбжу. Когда всего достаточно по вашему весу, кушать не хочется.
Девочки кто когда начал прикорм ребенку . И что и как Вы ему дали мой от молока не наедается часто каждые пол часа по 190мл пьет 😐😕и он еще требует иногда
Ребенок виснет на груди каждый час по часу, молоко есть, но она не наедается. Как повысить калорийность грудного молока?
Моя дочь не наедается молоком!!что нужно кушать? Подскажите!врач сказала кушать через три часа,мы еле как два часа выдерживаем.
Ребёнок часто просит грудь, он не наедается?
У меня ребёнок почти через каждый час просит грудь он не наедается значит?
Девочки как понять что ребёнок не наедается смесью ???
Ночью просыпается через 2 часа голодный
Ну тут важно что вы едите
Сыр он очень калорийный. Я например обычный сыр с трудом вписываю в калораж свой, поэтому беру легкий.
Плюс если съесть условно сырок, он принесет 140 калорий, а сытость нет. А 140 калорий это например батончик протеиновый, который насытит, это порция крупы или макарон не маленькая. В готовом виде около 100г. Естественно это насытит больше. А уж овощей на этот калораж можно есть не мало. Ну и так далее до бесконечности
Мой калораж 1351. Я обжора. Чтобы наесться на этот калораж нужно думать что ешь. На любой калораж можно составить рацион сытный