На этой неделе у меня начались занятия на курсе по когнитивно поведенческой психологии. Это психологический подход, он основан на идее, что мысли и убеждения человека влияют на его эмоциональное состояние. То есть на одну и ту же ситуацию разные люди отреагируют разным образом. Потому что у каждого есть свои убеждения, мысли, сложившиеся копинг-стратегии (стратегии преодоления). И в КПТ есть ряд техник, как работать со своими мыслями, убеждениями, копинг-стратегиями, когда они мешают жить. Я пока воодушлена и полна надежд. Горжусь собой, что решилась. А какие у вас поводы для гордости на этой неделе?)
Девочки, я детский психиатр. О профессии здесь почти не пишу. Но очень хочу, чтобы вы знали и помнили о важном: • Невролог не занимается психикой. Невролог занимается органическими заболеваниями нервной системы. Нарушения сна у ребёнка, нарушения развития, поведения - это к психиатру. Даже если невролог заподозрил что-то, что связано с психиатрией, он ОБЯЗАН отправить вас к психиатру. Не принимайте никаких назначений и диагнозов, касающихся психиатрии, от неврологов. Если вас не направили к психиатру, сходите сами. И лучше не в ПНД. • Хороший психолог, даже очень хороший клинический психолог, не может поставить вам диагноз. Он может диагностировать нарушение , какое-то расстройство, но он обязан направить к психиатру. • Если у вашего ребёнка страхи, тревожность, вам нужен хороший психолог, владеющий методами КПТ. Никаких психоанализов, юнгианских анализов и песочниц. И НЕ невролог!!! • Если ребёнок «зависает» часто, в этом случае сначала невролог, а потом все остальное. • Если у ребёнка проблема с вниманием, гиперактивность, нарушения или особенности моторики и мышления - это требует диагностики у хорошего нейропсихолога, невролога и психиатра. И ни один из них не заменит другого!! Это важно. • Если у ребёнка нарушение речи, задержка, плохое понимание речи - это ВСЕГДА обследование у логопеда, нейропсихолога, невролога, сурдолога и психиатра. И здесь тоже один не заменит другого. Всем здоровья ♥ 🙏
Когнитивная модель #психология #кпт * Буду тут иногда писать о психологии, про когнитивно-поведенческую терапию, какие-то интересности с учеб. Итак, когнитивно- поведенческаяКогнитивная модель #психология #кпт * Буду тут иногда писать о психологии, про когнитивно-поведенческую терапию, какие-то интересности с учеб. Итак, когнитивно- поведенческая терапия в основывается на когнитивной модели. Это про то, что не сама ситуация вызывает у нас эмоции и запускает определённое поведение, а наша интерпритация этой ситуации. Да, есть ряд ситуаций, которые у всех вызовут похожие эмоции, но зачастую наша реакция будет индивидуальной, основанной на прежнем опыте. И если опыт этот был травматичным по данной теме, то наш эмоциональный и поведенческий ответ может быть недостаточно гибким - слишком сильные эмоции или наоборот слишком слабые, или не совсем соответсвующие ситуации. Например, представим ситуацию, Васю и Петю решили перевести в другой отдел. Вася при этом испытывает сильную тревогу, стал хуже спать, избегает брать ответственные задания, чтобы не провалить их, на работе прокрастинирует и теряет задачи. Потому что перевод в другой отдел у него вызвал следующие мысли: это новые для меня задачи, я не знаю как их делать, я не справлюсь и меня уволят. Эти мысли и запустили тревогу и избегающее поведение. Петя же подумал при переводе: "Они перевели меня, потому что не считают достаточно хорошим специалистом. Меня недооценивают, ко мне всегда относятся несправедливо. " Как итог - гнев и раздражение, нежелание вникать в новые задачи, учиться новому, конфликты с коллегами и увольнение. То есть ситуация была одинаковая, в принципе нейтральная, хоть и вызывающая у большинства некую долю тревоги и волнения. Но наличие у Пети и Васи искажений в мышлении не дала им адаптироваться к новым условиям, вызвала много негативных эмоций и дезадаптианое поведение, которое ухудшило их жизнь. Когда это единичный случай, то ладно бы, что поделать. Но вот когда таких искажений много, они влияют на все сферы жизни. И человеку сложно справляться, как в эмоциональном плане, так и фактически. С этим и идёт работа в терапии - осознавание своих мыслей, эмоций и поведенческих стратегий. А затем проработка искажений, дезадаптивных стратегий и обучение новым навыкам и поведенческим стратегиям. Таким образом когнитивно-поведенческая терапия больше работает над изменениями в текущей жизни, ставит конкретные и достижимые цели, которые решаются за измеримое количество сеансов. Если у вас появились вопросы, то можете задавать, постараюсь ответить.)
Минутка-занудка. Чаще всего к детскому психологу родители обращаются с вопросом: «как сделать так, чтобы ребёнок перестал/начал...», «как его научить/отучить...», «как мне правильно реагировать, чтобы он/он не...»- то есть запрос идет именно на получение способов совладания с ПОВЕДЕНИЕМ ребёнка. Обычно, я рисую такой вот айсберг- чтобы объяснить как все устроено. И поведение ребёнка- это та верхушка, которая виднеется на поверхности. Это то, что очевидно и не вызывает разногласий в оценке: ребёнок часто истерит, сосет палец, боится спать сам, очень агрессивен, перестал ходить на горшок, видит ночные кошмары и так далее. Но секрет в том, что у одного и того же поведенческого проявления могут быть совершенно разные причины, которые сказываются на состоянии человека- маленького или взрослого. И вот именно СОСТОЯНИЕ определяет то, что необходимо делать, чтобы изменилось поведение. Без понимания того, что именно происходит с ребёнком (то есть без диагностики состояния) ни самый умный психолог, ни какой-либо другой специалист не может дать вам - родителям, какой-то универсальный совет, инструкцию или волшебную таблетку, чтобы поменять поведение вашего ребёнка. Например, у такого явления как энурез может быть как минимум 5 причин, и, соответственно, это будут совершенно разные стратегии совладания с таким поведенческим проявлением. Если мы будем лишь поведение корректировать, это равносильно тому, чтобы давать обезболивающее, вместо того, чтобы понять о чем говорит этот симптом и лечить болезнь. Вероятно, вы и сами уже не раз недоумевали, читая «советы психологов»: одни говорят, к примеру, что частые буйные истерики - это последствия нехватки родительского внимания, которое ребёнок таким образом привлекает; другие утверждают, что так проявляется «разбалованность» и потакая истерикам мы только вредим. Где правда? Ответ может крыться как в первом, так и во втором варианте. Более того, может быть ещё как минимум 3 причины подобного поведения ребёнка! 😃 И я, например, не оракул, чтобы безошибочно определить что является причиной именно в вашем случае 🤷🏼 ♀ Далее. Если мы говорим о ребёнке дошкольного возраста, то сразу же необходимо учитывать тот факт, что его состояние во многом определяется ОТНОШЕНИЯМИ с родителями. К сожалению, не всем мамам и папам хочется осознавать и принимать этот нюанс. Но это так. И просто привести ребёнка к специалисту, чтобы он его «починил» не получится без вашего участия. Даже при наличии психосоматических симптомов у дошкольника, психолог будет в 80% случаев работать именно с родителями (мамой), ведь ребёнок - это отражение семейной системы в целом. Поэтому помимо психолого-просветительской работы (объяснения родителям как устроена психика маленького человека в том или ином возрасте, чтобы у них не формировалось ложных ожиданий от его поведения, а также общих рекомендаций по взаимодействию), психодиагностики ребёнка (чтобы определить являются ли его поведенческие проявления лишь индивидуальной возрастной нормой либо же это какой-то сигнал малыша о неудовлетворенных потребностях и тд), психокоррекции (если она действительно необходима в дополнение к остальной работе), я как психолог основное внимание уделяю маме- ведь именно от нее зависит то, какими будут отношения с ребёнком, будут ли удовлетворяться его потребности и тд. И это ещё один «слой» в понимании ребёнка и его природы. СОСТОЯНИЕ РОДИТЕЛЯ влияет на отношения, а следовательно- на состояние и поведение ребёнка. И мы обычно вместе с мамой исследуем ее страхи, тревоги и переживания. Изучаем ее установки и интроекты, разбираем убеждения и ищем ресурс. Я задаю много вопросов про ее чувства в ответ на поведение ребёнка- ведь в этом кроется истинное понимание этих отношений. У разных мам на одно и то же поведение ребёнка может возникать страх, стыд, гнев или раздражение и это будут 4 разных ответа на вопрос «почему ребёнок так себя ведёт». И есть ещё один нюанс. Можно сколько угодно рассказывать о том как «нужно» или «правильно» воспитывать ребёнка, реагировать на его поведение, но пока мама: 🔹чувствует себя недостаточно хорошей; 🔹ощущает неуверенность в своих собственных действиях; 🔹«тонет» в собственных чувствах раздражения или беспомощности; 🔹тревожится за каждый свой родительский шаг; 🔹пока ее материнское поведение обусловлено страхами («чтобы не сел на голову», «стыдно за его поведение», «что люди скажут», «ведь у всех уже...»), а не истинным пониманием своего ребёнка, очень и очень сложно как-либо повлиять на поведение ребёнка как-то извне, какими-то волшебными способами. Поэтому лично я в своей практике никогда не работаю только с ребёнком, я работаю со всей семейной системой (если запрос касается каких-либо серьезных поведенческих проявлений - невротические привычки, страхи, и тд). Если же у вас возникает вопрос к психологу «как мне реагировать на...?», мне тоже необходимо задать не один вопрос, чтобы понять что именно происходит с ребёнком. И порой, ответ скрывается не в самом поведении ребёнка, а в том, что именно родители ВИДЯТ в этом поведении, какие у них возникают эмоции и мысли, какие там скрываются страхи и установки. Короче говоря, хотелось донести такую мысль: чтобы правильно понимать ребёнка, необходимо копать глубже, нежели просто в интерпретацию его поведения. И осознавание себя как родителя - важный в этом процесс. В общем я как всегда - с #многобуков и как всегда про осознанность 😄 #психология_материнства #детская_психология
Lali·Мама двоих (1 год, 7 лет)
В чем может быть моя вторичная выгода страха пауков? Как есть слона по кусочкам в этом случае?
·1 отметок «Нравится»1·Ответить