Почему детям вредно дышать ртом: последствия для здоровья
♨️♨️♨️ Все это спроецуйруте на детей, каково им дышать ртом???!!!!
⚡⚡⚡⚡
👃 Важно дышать носом
Дыхание через нос – самый физиологичный способ насыщения организма кислородом и выделения углекислого газа.
⚡⚡⚡Это:
1️⃣ Защита от инфекций
Перед тем, как попасть в легкие, воздух фильтруется, нагревается, увлажняется в носу, усиливается антибактериальными, противовирусными свойствами.
2️⃣ Терморегуляция
Нормальная температура тела, за счет выдыхаемых влаги и тепла в любых погодных условиях
3️⃣ Оптимальный уровень кровотока и кислорода
Повышается циркуляция крови и насыщение кислородом. Снижается кровяное давление и риск образования тромбов.
4️⃣ Улучшение работы мозга
Синхронизируются функции мозга: внимание, память, координация, мышление. Помогает справиться со стрессом.
Дыхание ртом, вред здоровью!
⚡⚡⚡Это:
1️⃣ Частые простудные заболевания и инфекции
Из-за отсутствия защиты растет количество лейкоцитов, объем легких уменьшается, снижается иммунитет.
2️⃣ Сухость во рту
Количество слюны уменьшается, слизистая пересыхает, нарушается микрофлора, возникают проблемы с зубами и деснами.
3️⃣ Нарушение эстетики лица
«Аденоидный тип», проблемы с дикцией и жевательной функции
4️⃣ Нарушение дыхания и работы диафрагмы: боли в теле,
«Компьютерная» шея, «вдовий горбик», впалая грудная клетка, выпирающие лопатки, вывалившийся живот, боли в шее, голове, онемение рук – все говорит о неработающей диафрагме.
5️⃣ Снижение мозговой активности:
усвоение кислорода уменьшено, мозг в постоянной гипоксии, а это стресс. Снижается память, внимание, быстрая утомляемость, рассеянность, головные боли.
6️⃣ Храп и апноэ во сне
Это последствия неправильного дыхания.
⚠️ Исключения, когда МОЖНО дышать ртом:
• вы болеете и нос заложен,
• во время плавания.
Кстати, для усиления работы мышц кора можно дышать через рот, но:
👉 через рот в упражнениях делаем только ВЫДОХ,
👉 во время и вне тренировок стимулируем блуждающий нерв – на ВЫДОХЕ произносим «ОММ/ЖЖЖ/ЗЗЗ
Все это спроецуйруте на детей, каково им дышать ртом???!!!!
❤️ Хотите здоровую, активную жизнь – приучайтесь дышать через нос и даже во сне!
#1месяц #дыханиние#здоровье#любовь#нос#дренаж#аллергия#бронхит#