Почему детям вредно дышать ртом: последствия для здоровья

♨️♨️♨️ Все это спроецуйруте на детей, каково им дышать ртом???!!!!

⚡⚡⚡⚡

👃 Важно дышать носом

Дыхание через нос – самый физиологичный способ насыщения организма кислородом и выделения углекислого газа.

⚡⚡⚡Это:

1️⃣ Защита от инфекций

Перед тем, как попасть в легкие, воздух фильтруется, нагревается, увлажняется в носу, усиливается антибактериальными, противовирусными свойствами.

2️⃣ Терморегуляция

Нормальная температура тела, за счет выдыхаемых влаги и тепла в любых погодных условиях

3️⃣ Оптимальный уровень кровотока и кислорода

Повышается циркуляция крови и насыщение кислородом. Снижается кровяное давление и риск образования тромбов.

4️⃣ Улучшение работы мозга

Синхронизируются функции мозга: внимание, память, координация, мышление. Помогает справиться со стрессом.

Дыхание ртом, вред здоровью!

⚡⚡⚡Это:

1️⃣ Частые простудные заболевания и инфекции

Из-за отсутствия защиты растет количество лейкоцитов, объем легких уменьшается, снижается иммунитет.

2️⃣ Сухость во рту

Количество слюны уменьшается, слизистая пересыхает, нарушается микрофлора, возникают проблемы с зубами и деснами.

3️⃣ Нарушение эстетики лица

«Аденоидный тип», проблемы с дикцией и жевательной функции

4️⃣ Нарушение дыхания и работы диафрагмы: боли в теле,

«Компьютерная» шея, «вдовий горбик», впалая грудная клетка, выпирающие лопатки, вывалившийся живот, боли в шее, голове, онемение рук – все говорит о неработающей диафрагме.

5️⃣ Снижение мозговой активности:

усвоение кислорода уменьшено, мозг в постоянной гипоксии, а это стресс. Снижается память, внимание, быстрая утомляемость, рассеянность, головные боли.

6️⃣ Храп и апноэ во сне

Это последствия неправильного дыхания.

⚠️ Исключения, когда МОЖНО дышать ртом:

• вы болеете и нос заложен,

• во время плавания.

Кстати, для усиления работы мышц кора можно дышать через рот, но:

👉 через рот в упражнениях делаем только ВЫДОХ,

👉 во время и вне тренировок стимулируем блуждающий нерв – на ВЫДОХЕ произносим «ОММ/ЖЖЖ/ЗЗЗ

Все это спроецуйруте на детей, каково им дышать ртом???!!!!

❤️ Хотите здоровую, активную жизнь – приучайтесь дышать через нос и даже во сне!

#1месяц #дыханиние#здоровье#любовь#нос#дренаж#аллергия#бронхит#