Белковое питание для похудения: как выбрать и добрать норму
Девочки посоветуйте белковое питание с максимальным количеством белка? А то не добираю и вес последнее время очень тяжело уходит
Девочки посоветуйте белковое питание с максимальным количеством белка? А то не добираю и вес последнее время очень тяжело уходит
Yulia·
Мама сына-младенца
Я ничего нового не изобретаю курица/говядина гриль,3 яйца,творог с бананом и углей не больше 150 в день(можно и чередование добавить)+ орехи 50-80гр
Елена·
Протеин, казеин добавить в рацион
ElenaLittlemysofi·
Куриная грудка,протеин,творожок вот такой)
Ольга·
Мама дочки (9 лет)
Я творогом очень хорошо добивала.брала ирмень 0.3%., с него и тесто делала и сырники, и в салат добавляла овощной (кстати очень вкусно). Но сейчас убрала на время молочку для эксперимента, сложновато стало, на обед и ужин мясо/птица/рыба, белок без желтка на завтрак, чтоб с жирами не перебрать.
Стараюсь не брать белковые всякие батончики и пока обхожусь без протеина и казеина
Наталья·
Мама двоих (4 года, 6 лет)
@eleka112 @lenalittlesofi А вот какой протеин? 🤔 что бы не было одной химозы та в составе 😅
ElenaLittlemysofi··
Ооо,я могу скинуть чистый белок,у меня муж только его пьет,но он не вкусный(но чистый)🙈Мешает с шоколадным «не молоко»
ElenaLittlemysofi··
Остальные дороже и там белка меньше
Наталья··
Мама двоих (4 года, 6 лет)
скиньте гляну )
Мэрик·
Я принимаю коллаген
Екатерина ·
Первый русский хороший или ON, но он сильно дороже
Казеин перед сном
Наталья··
Мама двоих (4 года, 6 лет)
А казеин это что? 🤣😅 я в этой теме пока не совсем разбираюсь
Екатерина ··
тоже спорт пит )
Moloko·
Мама двоих (9 лет, 22 года)
Мне гематолог сказала, что лучше L карнитин пить например Элькар.