Добрый вечер. Девочки, что вам реально помогло сбросить вес, какие бады? Тренировки? Диета это не моё, не люблю взвешивать и делать по рецепту и тд. Как подавлять ночной аппетит? Как обмануть мозг?
>(^_^)<Многодетная мама (6 детей), беременна
ИГ и дефицит калорий, параллельно дома занималась кардио час, стабильно 10 тыс шагов, больше воды. Акцент делала на кефир, так как один из продуктов который понижает кортизол, готова пить бутылками. Вот так скинула 16 кг с момента беременности и набрала всего 2кг. Не ем жирное, жаренное, отказалась от сладкого и сахара полностью. Три мес подряд точно была без сладкого. Сейчас нарушаю иногда но быстро беру себя в руки. Сон обязательно с 21:00, максимум 23:00 ложусь. Это все в совокупности помогло
МаринМама двоих (3 года, 6 лет)
Кардио 3 раза в неделю. Правда в объемах худею, а вес на месте😅
BagzhatМама троих детей
@aleks05 объёмы я подумала что мышцы
BagzhatМама троих детей
@aleks05 не так прочитала
BagzhatМама троих детей
А почему вес стоит?
ЗайкаМама сына (2 года)
Ну без правильного питания никуда . Это база и от нее зависит большая часть успеха . Нет волшебной таблетки . Все остальное как вспомогательные элементы . Сами по себе они вам вес не сдвинут
BagzhatМама троих детей
Очень жаль 😥.
BagzhatМама троих детей
3 4 часа до сна я точно не ем, со сном есть проблемы, сплю 2 ночи, не могу по другому уснуть
РазиМама сына (1 год), беременна (15 нед.)
Пожалуйста не травите организм таблетками, они убивают здоровье. Я в студенческие годы пробовала их, да похудела, но все вдвойне потом возвращается
СаниятМама дочки-младенца
@baghat, пила это все
Помогает вместе с питанием и тренировками
Но так вы и без добавок скинете😄 в общем без них вполне можно обойтись
BagzhatМама троих детей
@sani.korea значит не там я ищу спасение)))
СаниятМама дочки-младенца
@baghat, кстати хром тягу к сладкому не уменьшил
Тягу к сладкому уменьшает достаточное потребление белка
💘💘💘Мама дочки (3 года)
и конечно соблюдать режим сна ,еда это не повод отдохнуть или расслабиться,еда это батарейка для нашего организма,пока вы не поменяете эту установку у вас ничего не изменится
💘💘💘Мама дочки (3 года)
волшебной таблетки для похудения не существует ,ешьте в каждом приеме пищи белок, кушайте 2-3 раза в день ,без перекусов ,сладкого и мучного ,откажитесь от еды за 3-4 часа до сна
💘💘💘Мама дочки (3 года)
@baghat, ходьба шикарно 🔥
человек худеет лишь если урезает свои каллораж ,если вы кушаете на 3000 вам нужно есть на 2500
через время ваш организм привыкает к 2500 ,нужно урезать еще 500,уже кушать 2000
СаниятМама дочки-младенца
@baghat, в яйцах есть не только белок но и жиры, их нужно немного ограничить
Семечки супер калорийные я на них набрала вес
Перекусы тоже могут быть очень калорийные
Без соблюдения питания никак не похудеете к сожалению
BagzhatМама троих детей
@namename.s неее, у меня максимум это 1500, я записывала ещё в начале, не у увидела результат , перестала считать.
>(^_^)<·Многодетная мама (6 детей), беременна
ИГ и дефицит калорий, параллельно дома занималась кардио час, стабильно 10 тыс шагов, больше воды. Акцент делала на кефир, так как один из продуктов который понижает кортизол, готова пить бутылками. Вот так скинула 16 кг с момента беременности и набрала всего 2кг. Не ем жирное, жаренное, отказалась от сладкого и сахара полностью. Три мес подряд точно была без сладкого. Сейчас нарушаю иногда но быстро беру себя в руки. Сон обязательно с 21:00, максимум 23:00 ложусь. Это все в совокупности помогло
·1 отметок «Нравится»1·Ответить