Как похудеть с 48 до 44 размера к свадьбе: советы мам
Есть тут худеющие? У меня летом свадьба, мне нужно похудеть с 48 размера до 44, вес сейчас 70, хочу хотябы 60 пАмАгИтЕ, возьмите в свою секту худеющих
Комментарии
@sabi.b кстати в красной шапочке это моя подруга. Это я с видео скрин сделала.
Приглашаю стройнеть в проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона
| отзывы о моей работе: ссылка
Фото до/после:
ссылка
Группа в ВК: ссылка |.
Берем.
10 кг это вообще ерунду) к новому году скинете
Я похудела с марта по август на 15 кг
Только подсчет кбжу и больше ничего
@lenka., в приложении для начала нужно выставить нужное вам количество ккал в сутки , например 1800
Например, утром хотите омлет и овощи
Ставите тарелку на кухонные весы, разбиваете яйцо, забиваете в программу сырое яйцо столько то грамм, далее добавляете молоко, в программе ищите молоко которое у вас и вбиваете сколько мл вы налили в яйцо
И так далее
На обед например у вас макароны и котлета куриная
Накладываете около 100 гр макарон , забиваете в программе «макароны вареные»
И тд
Масло тоже добавляйте
Следите чтобы жиры не превышали норму и углеводы
Кушайте как можно больше белка , его всегда сложнее добрать
@shymacheva а как я пойму сколько яиц сколько других продуктов надо? Для меня это очень сложно (
@lenka., первое время просто смотрите по программе, вы же за один раз сможете запомнить, что 200 гр макарон это очень много углеводов?
Или что 3 яйца на завтрак это очень много жиров?
Я также разбиралась первое время, смотрела в каких продуктах сколько бжу, и интуитивно уже добавляла
Если вижу что Жиров в день уже много, на ужин ем что то супер белковое и минимум жиров
Это на первый взгляд сложно, но если разобраться, все намного легче, чем кажется 🙏🏽☺️
Я худела на марафоне, там и поддержки и меню и тренировки, могу порекомендовать вот эту девочку тренера, у нее не дорого ссылка
А можно как то похудеть без этих ваших диет ,а то на ГВ я хочу есть все что движется
@nikolaevayn, повышение кетоновых тел и диабетикам опасен
Поэтому я бы вообще н кому не рекомендовала кето
Зачем бояться углеводов)
@mashaeee, ещё никому не вредило питание основанное на овощах и мяса/рыбы
В фитнес зал ходите с тренером и питание. К лету точно похудеете
Блин нету у нас, я в селе живу... Зал есть, но тренера там нету
Я сейчас впервые на марафоне похудения 🤭, через месяц посмотрим на результат
Я знаю, кто сможет вам помочь. Моя подруга проводит марафоны по снижению веса. Сейчас отправлю вам пример её работы. Девушка за год сбросила 35 кг, и самое важное обратного эффекта нет. Обычно, когда люди сбрасывают вес, он возвращается обратно. Моя подруга профессионал в этом деле, что тут скажешь. Если будет интересно, пишите, поделюсь контактам или ТГ-каналом, где можно посмотреть результаты и почитать отзывы.